半年多前踢球膝盖受伤了，（修养两个月现在上楼梯不疼了）外表看不出来，但是深蹲立马感觉膝盖痛，左脚平时感觉也不够灵活【深蹲吧】

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半年多前踢球膝盖受伤了，（修养两个月现在上楼梯不疼了）外表看不出来，但是深蹲立马感觉膝盖痛，左脚平时感觉也不够灵活，现在只能做直腿硬拉，各位蹲友有什么康复方法？

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来自Android客户端1楼2018-05-27 19:28回复

多休息，别把肌肉拉伤了，这几天稍微练一下，不要过度训练。运动过后可以配点悍金斯的补剂辅助，加上肌肉修复饱满，长五斤完全没问题。健身贵在坚持

来自Android客户端2楼2018-11-15 23:43

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