只有哑铃哑铃凳俯卧撑支架求一份计划表【健身吧】

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只有哑铃哑铃凳俯卧撑支架求一份计划表

只看楼主收藏回复

打工族只有这些锻炼的器材求一份健身计划吃住在工厂附近没有健身房偶尔骑骑单车跑跑步食堂的饭能见到的肉尽是些肉丝肉馅偶尔出去下一顿馆子平均三天40个鸡蛋楼主比较瘦已经自己瞎练了一个月了感觉没什么变化现在跟老婆申请买增肌粉呢

以上就是楼主目前的状况求各路大神给份健身计划表先谢过了

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2018-05-27 12:59回复

可以加我，我们详聊

IP属地:福建

来自iPhone客户端2楼2018-05-27 13:06

自顶楼主是真正的撸铁人只是比较瘦

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2018-05-27 15:44

三天四十个鸡蛋。。

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2018-05-27 16:47

你吃这么多鸡蛋阿。一天5个就可以了，蛋黄丢了

来自Android客户端6楼2018-05-28 07:30

收起回复

比我条件好，去百度一下吧

IP属地:辽宁

来自Android客户端7楼2018-05-30 00:09

别那么吃鸡蛋

IP属地:山西

来自Android客户端9楼2018-05-30 00:14

学生党，同求一份计划表

IP属地:河南

来自Android客户端11楼2018-05-31 13:35

收起回复

哑铃重量不够。给你出份胸的吧。
哑铃卧推 3组，每组10下。
高脚位俯卧撑 3组，每组10下
正常位俯卧撑 3组，每组10下
飞鸟

来自iPhone客户端12楼2018-05-31 14:23

没打完就按错了，
飞鸟3组每组10下
所有俯卧撑除了脚位高度变化外，还可以用两手指间的宽度做调整以增加难度，最难可到钻石
力竭动作用双手握片🙏，由胸口向外推，之后加紧，到力竭为止，也是3租。
希望你成功！

来自iPhone客户端13楼2018-05-31 14:26

收起回复

吃鸡蛋记得丢掉蛋黄。

IP属地:陕西

来自Android客户端14楼2018-05-31 23:03

吃这么多鸡蛋对身体不好，特别是鸡蛋黄，胆固醇高，也不好消化，消化不了对身体也有坏处，一天吃2.3个就可以了

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2019-09-27 16:52

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