【图片】身高173cm，体重86 kg。三月开始跑的，之前体重95kg吧，刚开始一个半月跑3km。之后一个月跑6km【跑步吧】

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身高173cm，体重86 kg。三月开始跑的，之前体重95k

身高173cm，体重86 kg。三月开始跑的，之前体重95kg吧，刚开始一个半月跑3km。之后一个月跑6km。最近6km和10km穿插。感觉月底会掉到85kg内。跑步中间调整为前掌落地，膝盖感觉还好。连着跑两天10km第三天感觉没力气，请前辈指导接下来应该按什么强度跑？跑几休几？

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2018-05-25 20:09回复

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2018-05-25 20:28

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2018-05-25 20:38

今天

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2018-05-26 08:27

很棒啊

IP属地:湖北

来自iPhone客户端7楼2018-05-26 16:55

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长远打算的话跑一休一，不过减肥为主的话跑二或跑三休一吧，

来自Android客户端8楼2018-05-26 22:22

👍

来自Android客户端9楼2018-05-27 00:56

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今天的打卡，跑完拉伸忘关软件了。

IP属地:河南

来自Android客户端10楼2018-05-27 08:23

同三门峡啊

来自iPhone客户端11楼2018-05-27 22:27

今天休一天，胖子伤不起啊。肌无力

IP属地:河南

来自Android客户端12楼2018-05-28 09:18

心率怎么样呀没显示

IP属地:上海

来自iPhone客户端13楼2018-05-28 15:35

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这是啥软件？

IP属地:福建

来自Android客户端14楼2018-05-28 17:02

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打卡，偷懒了一天。

IP属地:河南

来自Android客户端15楼2018-05-30 08:30

打卡打卡。真热啊。

IP属地:河南

来自Android客户端16楼2018-05-31 07:53

这就吃的多了点，今天称体重84.5kg。

IP属地:河南

来自Android客户端17楼2018-05-31 07:54

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