畅沛到手，准备启动戒烟

戒烟最重要的是找到方法，找到适合自己的方法。无论药物（我指畅沛和悦亭）或神书都是在告诉你方法（没让你马上戒断）。还有很多比如
1.冰水0.5--1瓶 一口气。 呵呵 百试不爽。有效指数：4星级。
2.每天中午 游泳 冬天我是玩户外冬泳的。盼望每天中午游完的那刻。比TM抽面子还爽。有效指数：3星
3.无糖口香糖代替。1颗星
4.下午茶：冰镇无糖可乐衣瓶。2颗星
5.晚上 洗个澡。3颗星
6.记录自己想抽的时间和强度。找到大概规律。叫自己心中有点准备。1颗星
7.享受仔细的慢慢呼吸。5星
8.静坐 或站桩 30分/天 每晚睡前21:30或22：00。5星
9.熬戒烟当成无聊生活的调剂，只是种娱乐项目。4星级
10.享受、回忆不吸烟的时光 7颗星。
祝找到最适合自己的方法，外加一点意志力。那么你就赢了

在？