2L视频

大家好，今天跟大家分享的是我昨天的训练记录以及心得
距离上次力量训练已经11天了，距离上次深蹲更是有14天的时间了。因为前段时间又感冒了，不敢做力量训练，怕身体又恶化了，那样就变成跟过年前一样病几天，又花费一两个月的时间来恢复，那样得不偿失。还好，休养了几天身体就好了起来。
还记得之前说5月份要恢复到150KG深蹲，然后5月7号就已经恢复了，月初的时候还只能130KG。然后当时做到150KG的时候定下的目标是这个月突破160KG。然而昨天已经突破了。跟上次一样，蹲得还不够低，估计下星期训练就能全蹲了。
在视频里大家可以看到，我这两次训练都是从130KG练完直接跳到150KG，昨天成功了150KG之后直接来160KG了。没有考虑练155KG，因为个人认为差别不大，可能下次冲极限会选择165KG，这次感觉挺好的，心里面就决定能做160KG，所以就直接来了，没有155KG的过渡。然后昨天训练尝试160KG的时候，开始两次都感觉蹲得不够深，然后删掉重新录了，第三次蹲得到位了，但是起不来...后面还是重新录，第四次差强人意。但是体力极限了，后面不敢再尝试了。

其实今天本来只是想看看生病了一段时候身体恢复得怎样，力量会不会倒退。但是发现状态特别好，就果断冲极限了，虽然失败了几次，但是如果不逼自己一把，怎么能突破极限呢？

等了你这次更新好久了，终于来了

力量训练还是科学点

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楼主想问一个问题，先现在力量储备完成，主要做跳跃摸高训练和爆发力训练，有必要做半蹲跳这个动作吗？