打个垃圾量卡，求各路大神指点【marathon吧】

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打个垃圾量卡，求各路大神指点

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打个垃圾量卡，求各路大神指点

送TA礼物

来自Android客户端1楼2018-05-21 18:48回复

来自Android客户端2楼2018-05-21 18:49

开始总要跑几公里才能进入状态，怎么办？还有就是跑到后面先是小腿肌肉群以及肌腱先崩溃，应该侧重练有氧还是练核心力量？

来自Android客户端3楼2018-05-21 18:52

大佬大佬，30公里

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2018-05-21 18:53

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这么热跑这么多，大佬

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2018-05-21 18:55

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厉害了，进330

IP属地:天津

来自iPhone客户端7楼2018-05-21 18:56

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看见三十K+已瑟瑟发抖，求指导

IP属地:广西

8楼2018-05-21 19:20

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拔腿就是30

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2018-05-21 19:30

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很稳！

IP属地:上海

来自Android客户端10楼2018-05-21 19:37

大佬大佬

IP属地:四川

来自iPhone客户端11楼2018-05-21 19:59

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抬腿30+ 跑渣没资格评论

来自iPhone客户端12楼2018-05-21 20:00

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马仔

IP属地:浙江

来自Android客户端13楼2018-05-21 20:04

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大佬组

来自Android客户端14楼2018-05-21 20:17

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等我啥时候跑了30还不降速再来指点你

IP属地:江苏

来自iPhone客户端15楼2018-05-21 20:29

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不是双休日干大的吗？

来自Android客户端16楼2018-05-21 20:53

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