很多宝妈在生产之后，会认为在生产时伤了元气，所以在生产完就开始进行大补，其实这样是不对的。月子餐没吃对，不仅不容易产后恢复，还会落下病根！
月子餐这样吃，宝妈身体恢复快，也不会落下病根：流食或半流食：新妈妈在产后会比价虚弱，这时候让新妈妈以流食或半流食为主，不仅不会增加新妈妈肠胃负担，而且还容易消化、吸收。
补充体内水分：新妈妈在生产过程中和产后都会大量排汗，还要给宝宝吃奶，而乳汁中有88%的成分都是水，所以需要给新妈妈补充足够的水分，这时候给新妈妈喝汤是补充营养又补充水分的最好办法。
清淡适宜、易消化：无论是汤还是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补，另外在食物中加入少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料有利于血行，有利于淤血的排除体外。
少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官造成了压迫，而且产后的肠胃功能都还没有恢复正常，所以要采用少食多餐的吃法，这样既能保证营养的补充，又不会增加肠胃的负担，有利于身体的恢复。比如长沙金月汇月子中心就是采用一天6餐，3正餐3辅餐的方式。
忌食生冷硬的食物：产后需要排除大量的恶露，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。
忌盲目进补：盲目地进食补药和补品，如人参等，很有可能会不利于新妈妈的身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。
所以在给新妈妈补充营养的时候，一定要注意新妈妈的身体状况，根据新妈妈身体状况，再结合季节的差异给新妈妈进补，这样才能对新妈妈的身体恢复起到最好的效果。
月子餐这样吃，宝妈身体恢复快，也不会落下病根：流食或半流食：新妈妈在产后会比价虚弱，这时候让新妈妈以流食或半流食为主，不仅不会增加新妈妈肠胃负担，而且还容易消化、吸收。
补充体内水分：新妈妈在生产过程中和产后都会大量排汗，还要给宝宝吃奶，而乳汁中有88%的成分都是水，所以需要给新妈妈补充足够的水分，这时候给新妈妈喝汤是补充营养又补充水分的最好办法。
清淡适宜、易消化：无论是汤还是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补，另外在食物中加入少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料有利于血行，有利于淤血的排除体外。
少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官造成了压迫，而且产后的肠胃功能都还没有恢复正常，所以要采用少食多餐的吃法，这样既能保证营养的补充，又不会增加肠胃的负担，有利于身体的恢复。比如长沙金月汇月子中心就是采用一天6餐，3正餐3辅餐的方式。
忌食生冷硬的食物：产后需要排除大量的恶露，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。
忌盲目进补：盲目地进食补药和补品，如人参等，很有可能会不利于新妈妈的身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。
所以在给新妈妈补充营养的时候，一定要注意新妈妈的身体状况，根据新妈妈身体状况，再结合季节的差异给新妈妈进补，这样才能对新妈妈的身体恢复起到最好的效果。
