【视频】请教下，这是锻炼股四头肌的动作吗？【髌骨骨折吧】

髌骨骨折吧关注：7,128贴子：187,316

视频来自：百度贴吧

送TA礼物

IP属地:湖南

1楼2018-05-18 20:21回复

这是直抬腿！推荐你看一下西霜99的帖子！一定会对你有所帮助！

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2018-05-19 08:22

收起回复

直抬腿能练股四头肌，但你力度不够

IP属地:天津

来自Android客户端3楼2018-05-19 10:17

收起回复

前期可以直抬腿，中期可以坐在床边抬腿，尽力抬直，后期可以在脚踝捆沙袋，再逐渐加入靠墙静蹲，这些股四头肌锻炼效果更好

IP属地:天津

来自iPhone客户端4楼2018-05-22 22:32

收起回复

对，还有空中蹬自行车。

来自Android客户端5楼2018-05-24 10:25

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴