佛教，世界三大宗教之一，东汉时期由西域传入中国。佛教主张慈悲素食，割舍诸缘，休息万念，以达到心清性静的境界，其修心静性、素食养生等观念，对于人们的养生保健具有重要的参考价值。
四谛五蕴
“四谛”。1、苦谛：指三界六道生死轮回，充满了生老病死、爱恨离别、得失取予等痛苦和烦恼。2、集谛：指感招众生痛苦的原因，一切众生，由于贪、嗔、痴等造成种种业因，从而感招未来的生死烦恼之苦果。3、灭谛：指痛苦的寂灭，是烦恼解脱的佛教最高境界。4、道谛：指解脱烦恼的方法和途径。佛教认为，依照佛法去修行，就能脱离生死轮回的苦海，到达涅槃寂灭的境界。
“五蕴”。1、色蕴：即物质的积聚，指肉体，包括地、火、水、风四大因素。2、受蕴：即是领取纳受之意，可分为身受和心受。3、想蕴：是理性活动、概念作用。4、行蕴：专指意志活动。5、识蕴：是统一前几种活动的意识。五蕴各个合为一集，都是因缘和合的，它们相续不断地生灭，故五蕴的意思是五种不同的聚合。四谛五蕴作为佛家的“仁寿观”，反映了佛家反对贪欲等恶行的思想，对人们修心养身大有裨益。
粗茶淡饭
佛教一直采用素食制度，这是根据不杀生、六道轮回等教义而规定的，是佛教的一大饮食特色。“粗茶”是指较粗老的茶叶，和新茶相对。粗茶中的茶多酚、茶丹宁等物质，对身体更有益处。茶多酚是一种天然抗氧化剂，能抑制自由基在人体内造成伤害，有抗衰老作用，还能阻止香肠、火腿中亚硝胺等致癌物对身体的侵害。茶丹宁则能降低血脂，防止血管硬化，保持血流畅通，维护心、脑血管的正常功能。茶多糖能缓解和减轻糖尿病症状，有降低血脂、血压等作用。所以，从健康角度看，粗茶的营养价值比新鲜茶叶更高。“淡饭”是指富含充足蛋白质的天然食物，是相对于精致加工的食物而言的，既包含丰富的谷类食物和蔬菜，也包括脂肪含量低的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等。蔬菜中含有人体需要的纤维素、维生素、矿物质等，能防止便秘和消化道疾病，帮助吸收蛋白质、脂肪和糖类，促使体内排出多余胆固醇，防止高血脂，保护心脑血管的正常功能。此外，“淡饭”还有另外一层含义，就是饮食不能太咸，饮食过咸容易引发骨质疏松，甚至导致骨折，还使人易患高血压，时间长可导致中风和心脏病。
粗茶淡饭养生是以蔬菜等植物性食物为主，注意粮豆、米面混食，适当辅以包括肉类在内的各种动物性食品，常喝粗茶，这样既能为身体提供充足的营养，又不至于增加肠胃的负担，从而达到益寿养生的良效。
形动神静
在气功流派中，儒家执中，道家守中，佛教守空，强调心性的修炼，功法以禅修为代表。佛教的动功是非常具有代表性的一种保健养生功法。所谓动功，一是指练功时，躯体在空间的位置不断发生变化的一类功法；二是将意念活动、各种调整呼吸的方法与肢体运动（包括自我按摩、拍击）结合起来的一类功法。动功虽然从外形上看不断运动变化，但精神活动却相对宁静，即所谓“外动而内静”、“形动而神静”。著名佛教动功功法有：1、少林内劲一指禅：能疏通人体经络，调理气血，从而达到阴阳平衡，脏腑协调，达到防病祛病，健身延年，使精、气、神、力合一。2、罗汉卧功：导引行气，使脾胃之气运转起来后，从而带动肝、肺、肾等脏腑之气同时运转，以调动五脏六腑潜在的健身、防病治病能力。因此，罗汉卧功除了能防治消化系统慢性病外，对泌尿生殖系统疾病也有很好的疗效。3、童子功：此功法不仅可以强身健体延年益寿，而且可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱，控制生理冲动。4、换气功：治疗多种肺脏疾病，如盗汗、咳嗽气喘、慢性胸膜炎、肺结核等，还可以调节人体的血液循环，增强心脏机能，健全神经，焕发精神。
蕴佛于乐
佛教认为音乐有“供养”、“诵佛”作用，如《法华经·方便品》云：“歌呗诵佛德，乃至一小音，皆已成佛道。”佛教经吸取了民间音乐、宫廷音乐、宗教音乐等长处，日常生活中不断地实践和亲身体验，最终形成具有佛教独特艺术形式的音乐，风靡天下，成为中国民族音乐的重要组成部分。
佛教音乐的特征用四个字来表达就是“静、淡、虚、远”，这种音乐特有的韵味很吻合人们宗教膜拜和祈求幸福的心理，旋律优美，婉转动听，宁静、清淡、脱俗、高雅，风格独特：1、梵呗之音：梵呗是传自印度的一种带有吟诵性质的佛教音乐，也是中国汉地佛曲的源头，它包括咏经、歌赞两个方面。其音乐形式具有极强的旋律，在韵律方面比较优美，深受当时文人雅士和名门贵族的喜爱。尤其在南北朝时期，到处都可以听到梵呗之音，对于听者来说是一种精神上的享受。2、真言唱诵：就是俗称的“咒语”，指的是佛教密语，是佛、菩萨从心中流露出的真实想法，从养生的角度来看，配以乐谱并以唱诵的形式来表达真言，可以用来治疗疾病，帮助修禅者入静。对于非佛教的人来说，同样可以通过欣赏、领略佛教文化深邃的含义，产生净化心灵的效果。这种音乐能够让心灵统一调和，从而达到佛教所说的“常、乐、我、净”，享受安详，益心健体。3、流行音乐：在一定的历史时期，佛教音乐与当时的流行音乐相结合，从而接近于人们的生活，容易被理解并得到流传。尤其是在唐宋时期，佛教盛行，一些娱乐场所就经常演出一些佛教音乐，并举办佛教音乐会，提高人们的欣赏水平和审美能力，陶冶情操，以养生息。
现代医学研究表明，佛教音乐具有镇定大脑活动、舒缓脉络的特殊功能，对于降低人的心率和血压有很好的作用，因此，冠心病、高血压、神经衰弱患者及孕妇都可以用佛教音乐进行疗养，对恢复心智体力、消除烦恼也很大帮助。
拿捏按摩
佛教按摩疗法的基本方法是经过释迦牟尼亲自研究试验确定的医疗方法之一，通过拿捏和按摩，不仅能使人体阴阳恢复平衡，还可以通过推动和激发气血运行，疏通郁闭，补养气血，协调脏腑功能，调节神经系统，对人体健康起到治病保健的双重作用。实践证明，佛教按摩疗法对头痛、感冒、牙疼、半身不遂、高血压、糖尿病、痛经、遗精等疾病的预防和治疗有很好的功效。
四谛五蕴
“四谛”。1、苦谛：指三界六道生死轮回，充满了生老病死、爱恨离别、得失取予等痛苦和烦恼。2、集谛：指感招众生痛苦的原因，一切众生，由于贪、嗔、痴等造成种种业因，从而感招未来的生死烦恼之苦果。3、灭谛：指痛苦的寂灭，是烦恼解脱的佛教最高境界。4、道谛：指解脱烦恼的方法和途径。佛教认为，依照佛法去修行，就能脱离生死轮回的苦海，到达涅槃寂灭的境界。
“五蕴”。1、色蕴：即物质的积聚，指肉体，包括地、火、水、风四大因素。2、受蕴：即是领取纳受之意，可分为身受和心受。3、想蕴：是理性活动、概念作用。4、行蕴：专指意志活动。5、识蕴：是统一前几种活动的意识。五蕴各个合为一集，都是因缘和合的，它们相续不断地生灭，故五蕴的意思是五种不同的聚合。四谛五蕴作为佛家的“仁寿观”，反映了佛家反对贪欲等恶行的思想，对人们修心养身大有裨益。
粗茶淡饭
佛教一直采用素食制度，这是根据不杀生、六道轮回等教义而规定的，是佛教的一大饮食特色。“粗茶”是指较粗老的茶叶，和新茶相对。粗茶中的茶多酚、茶丹宁等物质，对身体更有益处。茶多酚是一种天然抗氧化剂，能抑制自由基在人体内造成伤害，有抗衰老作用，还能阻止香肠、火腿中亚硝胺等致癌物对身体的侵害。茶丹宁则能降低血脂，防止血管硬化，保持血流畅通，维护心、脑血管的正常功能。茶多糖能缓解和减轻糖尿病症状，有降低血脂、血压等作用。所以，从健康角度看，粗茶的营养价值比新鲜茶叶更高。“淡饭”是指富含充足蛋白质的天然食物，是相对于精致加工的食物而言的，既包含丰富的谷类食物和蔬菜，也包括脂肪含量低的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等。蔬菜中含有人体需要的纤维素、维生素、矿物质等，能防止便秘和消化道疾病，帮助吸收蛋白质、脂肪和糖类，促使体内排出多余胆固醇，防止高血脂，保护心脑血管的正常功能。此外，“淡饭”还有另外一层含义，就是饮食不能太咸，饮食过咸容易引发骨质疏松，甚至导致骨折，还使人易患高血压，时间长可导致中风和心脏病。
粗茶淡饭养生是以蔬菜等植物性食物为主，注意粮豆、米面混食，适当辅以包括肉类在内的各种动物性食品，常喝粗茶，这样既能为身体提供充足的营养，又不至于增加肠胃的负担，从而达到益寿养生的良效。
形动神静
在气功流派中，儒家执中，道家守中，佛教守空，强调心性的修炼，功法以禅修为代表。佛教的动功是非常具有代表性的一种保健养生功法。所谓动功，一是指练功时，躯体在空间的位置不断发生变化的一类功法；二是将意念活动、各种调整呼吸的方法与肢体运动（包括自我按摩、拍击）结合起来的一类功法。动功虽然从外形上看不断运动变化，但精神活动却相对宁静，即所谓“外动而内静”、“形动而神静”。著名佛教动功功法有：1、少林内劲一指禅：能疏通人体经络，调理气血，从而达到阴阳平衡，脏腑协调，达到防病祛病，健身延年，使精、气、神、力合一。2、罗汉卧功：导引行气，使脾胃之气运转起来后，从而带动肝、肺、肾等脏腑之气同时运转，以调动五脏六腑潜在的健身、防病治病能力。因此，罗汉卧功除了能防治消化系统慢性病外，对泌尿生殖系统疾病也有很好的疗效。3、童子功：此功法不仅可以强身健体延年益寿，而且可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱，控制生理冲动。4、换气功：治疗多种肺脏疾病，如盗汗、咳嗽气喘、慢性胸膜炎、肺结核等，还可以调节人体的血液循环，增强心脏机能，健全神经，焕发精神。
蕴佛于乐
佛教认为音乐有“供养”、“诵佛”作用，如《法华经·方便品》云：“歌呗诵佛德，乃至一小音，皆已成佛道。”佛教经吸取了民间音乐、宫廷音乐、宗教音乐等长处，日常生活中不断地实践和亲身体验，最终形成具有佛教独特艺术形式的音乐，风靡天下，成为中国民族音乐的重要组成部分。
佛教音乐的特征用四个字来表达就是“静、淡、虚、远”，这种音乐特有的韵味很吻合人们宗教膜拜和祈求幸福的心理，旋律优美，婉转动听，宁静、清淡、脱俗、高雅，风格独特：1、梵呗之音：梵呗是传自印度的一种带有吟诵性质的佛教音乐，也是中国汉地佛曲的源头，它包括咏经、歌赞两个方面。其音乐形式具有极强的旋律，在韵律方面比较优美，深受当时文人雅士和名门贵族的喜爱。尤其在南北朝时期，到处都可以听到梵呗之音，对于听者来说是一种精神上的享受。2、真言唱诵：就是俗称的“咒语”，指的是佛教密语，是佛、菩萨从心中流露出的真实想法，从养生的角度来看，配以乐谱并以唱诵的形式来表达真言，可以用来治疗疾病，帮助修禅者入静。对于非佛教的人来说，同样可以通过欣赏、领略佛教文化深邃的含义，产生净化心灵的效果。这种音乐能够让心灵统一调和，从而达到佛教所说的“常、乐、我、净”，享受安详，益心健体。3、流行音乐：在一定的历史时期，佛教音乐与当时的流行音乐相结合，从而接近于人们的生活，容易被理解并得到流传。尤其是在唐宋时期，佛教盛行，一些娱乐场所就经常演出一些佛教音乐，并举办佛教音乐会，提高人们的欣赏水平和审美能力，陶冶情操，以养生息。
现代医学研究表明，佛教音乐具有镇定大脑活动、舒缓脉络的特殊功能，对于降低人的心率和血压有很好的作用，因此，冠心病、高血压、神经衰弱患者及孕妇都可以用佛教音乐进行疗养，对恢复心智体力、消除烦恼也很大帮助。
拿捏按摩
佛教按摩疗法的基本方法是经过释迦牟尼亲自研究试验确定的医疗方法之一，通过拿捏和按摩，不仅能使人体阴阳恢复平衡，还可以通过推动和激发气血运行，疏通郁闭，补养气血，协调脏腑功能，调节神经系统，对人体健康起到治病保健的双重作用。实践证明，佛教按摩疗法对头痛、感冒、牙疼、半身不遂、高血压、糖尿病、痛经、遗精等疾病的预防和治疗有很好的功效。
