东汉末年。督邮顿某，就医后自觉病已痊愈，华佗切脉后告诫说：“君疾虽愈，但元气未复，当静养以待完全康复，切忌房事，不然，将有性命之虑。”其时，顿妻闻知夫病已经痊愈，便从百里外赶来看望。是夜，顿某未能慎戒房事，三日后果然病发身亡。

华佗，东汉末年杰出医学家，素有妙手“神医”之称。他首创“麻沸散”，成为世界上最早的麻醉剂；他因在医疗外科独有建树，被后世尊称为“外科鼻祖”；他的阴阳平衡、节能养生等思想，为后人留下了宝贵的健康财富。“静者心多妙,飘然思不群”（杜甫）。借此表达对妙手神医的寄托和对其养生秘诀的解析。
生命根于能量，养生需要节能。华佗在《中藏经》中提到，人体就像自然界一样，无论体内阴气过盛还是阳气过盛，都会导致疾病产生。因此，若想获得健康，阴阳调和非常重要，此乃强身健体预防百病的一大养生法则。
人的生命好比一根燃烧着的蜡烛，燃得越旺，熄得就越早。从生物学角度，这是有一定道理的。因为生命有机体之所以能维持“生”的状态，必不可少的就是物质和能量。因此，维持生命阴阳平衡一定要注意节约能量，避免不必要的损耗。华佗认为，维持生命的阴阳平衡、节能养生，可从以下方面着手：
“调心”与“调气”
通过慢节奏调理心跳与呼吸，也就是中医中的“调心”与“调气”，这是节能养生的一个非常重要的绝招。研究表明，生命的长短与呼吸频率成反比。《黄帝内经》记载，古代的人一呼一吸所用时间为64秒，但现在的人用时为33秒，比古人快了一倍。因此，随着人类生活节奏的加快，呼吸的频率也越来越快，这给长寿带来很大的威胁。那么，若要延年益寿，我们首先要做到心慢，心慢下来，呼吸心跳才能慢下来，这样才能减少阳气和阴精的损耗。对于上班族来说，可以在下班以后转入慢节奏，慢慢地做家务，慢慢地洗澡，慢慢地带孩子等，总之，跟上班的时候应该有不同的节奏。生活节奏要有快有慢、有紧有松、忙闲适中。

静者心多妙
静心养生能够降低阳气和阴精的损耗，从而维持生命的阴阳平衡，延缓衰老，延长寿命。只有心先静下来，生命才能静下来。心静下来，呼吸、心跳等都能够减慢，血压才能够降低，人体的生理代谢、阳气和阴精才能得到更好的保护。
高者其气寿
《黄帝内经》曰，“高者其气寿，下者其气夭”，意思是住在高山上的人寿命都比较长，因为高山上的温度比较低。这就是我们所说的低温养生，对实际养生很有指导意义。生活中，我们在冬天不宜把暖气开得太大，室温过高不利于低温养生。我们还应多接地气，多吸阴气，多饮地下水、井水、矿泉水。同时，低温养生还要多吃水生食物，比如说水稻；越冬食物，如冬小麦、大白菜；冬生水果，比如冬梨、苹果、冬瓜、冬枣等。需要的注意的是，有些寒症患者或体寒者，就不适合低温养生了，因为低温会加重人体的寒气，损害健康，需因人而异。
此外，华佗认为，饮食、睡眠、房事这三个增加生命储备的大要素，同样是维持身体阴阳平衡的主要环节。饮食养生，可以通过补和泻来维持生命的阴阳平衡；睡眠养生，可以是对生命的充电，通过休息，以达到生命能量的储备，这也是为什么我们提倡睡午觉；房事养生，能对生命起到良好的协调作用，协调人体的阴阳平衡，从而减缓衰老，延年益寿。

解除“劳伤”的烦恼
当今的快节奏社会生活，人们很容易因身心疲劳过度而损害健康，造成了所谓的“劳伤”。华佗认为，一个人健康长寿的关键不是在于病时求医问药，而是在于未病时注重保健，神形兼养，谨防“劳伤”。《中藏经》曰：“劳者，劳于神气也；伤者，伤于形容也。饥饱无度则伤脾，思虑过度则伤心，色欲过度则伤肾，起居过常则伤肝，喜怒悲愁过度则伤肺。风寒暑湿则伤于外，饥饱劳役则败于内；昼感之则病荣，夜感之则病卫。”意思是说，过劳会伤精神，过伤会伤形体；过饥过饱会伤脾，思虑过度会伤心，房事过度会伤肾，起居过常会伤肝，喜怒悲愁过度会伤肺；风寒暑湿伤及形体，饥饱劳役伤及内脏；白天表现为血循环方面的疾病，晚上表现为气周流方面的疾病。
“劳伤”的类型有很多，包括房事过度、思虑过度、过饥过饱等都会造成“劳伤”，其结果就是伤及脏器。我们知道五脏之间是相互联系的整体，其中一个受到伤害时，其他的同样会受到影响，从而使身体越来越衰弱。因此，我们做任何事情都要掌握度，以适当为原则，这也是华佗凡事不为过的养生思想。
医治“劳伤”，华佗提出了很多有效可行的好方法：首先，注意合理补充饮食，均衡营养。选择食用富含蛋白质、脂肪和B族维生素的食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类等；多食水果、蔬菜和适量饮水都有助于消除疲劳。其次，注意休息。无论工作或学习有多繁重，每天都要留出一定的休息时间，最好的方法是躺下来放松肢体，往往一觉醒来，就会感觉很舒服。另外，听音乐、练书法、绘画、散步等也有解除生理疲劳之功效。第三，适当的运动，尤其是脑力劳动者。要进行适量的有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；做健身操，使人体组织器官充满活力；点穴按摩，通过自我点穴疗法和按摩，对体表适当刺激，激发肌体抗病潜能，提高免疫力。