新手跑步，跑步过程中应该怎么分散注意力。_跑步吧

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这个月刚刚开始跑步，由月初的一公里快到两公里了。速度由6分多每公里进步到五分多每公里。
想问一下，跑步过程中应该怎么分散注意力。是听歌比较好还是脑子空空比较好，或者把注意力集中，想某些事情好一些？

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IP属地:浙江

1楼2018-05-13 09:54回复

集中在呼吸比较好，分散注意力想别的事容易出危险

来自Android客户端2楼2018-05-13 10:25

建议速度和距离分开关注，先把距离跑起来，多慢都没关系，等能跑10公里后再提速度，跑步时集中注意力到自己的呼吸和各个关节的受力上，分散注意力不是个好想法

来自iPhone客户端3楼2018-05-13 10:41

收起回复

跑6天了，前几天听歌，还专门为跑步买了个p3，昨天开始已经不听了，感觉还是裸跑爽，不需要转移注意力，专注跑步本身就够了

IP属地:安徽

来自Android客户端4楼2018-05-18 14:34

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