2L视频

大家好，这是我2018年5月10日的训练记录
这天我就只练了硬拉，因为要冲极限，所以也是90KG开始热身。然后100KG，110KG，130KG，140KG。冲到140KG只能做一个了。后面降到110KG再做了2组就结束了。
今天的训练我发现硬拉的技术动作不够，这个问题以前的教练跟我提到过，如果我改良好了动作重量还能再往上加。因此我决定下次训练开始做70KG~80KG的重量。以感受肌肉受力为主，改良技术动作。很多刚开始训练的弹客只注重重量而不注重技术，后面习惯了就很难改了。希望大家引以为鉴。

好的

你好'我的左腿'膝盖有点问题，是以前下蹲做多了和跑步太多了造成的，现在我只要跑步久了左膝盖就回有点疼，有时候我伸腿有还有弹响，还适合练弹跳吗，我是真的想扣篮啊