正常的肠胃功能需要身体处在相对静止的状态，而且需要充足的血液供给。当跑步的时候，你显然不是静止不动的，同时血液将流向心脏和运动中的肌肉，而不是肠胃系统。血糖下降和脱水会使情况更加严重。另外，不管你在跑步中喝多少水，都几乎不可能摄入身体所需的水量。因为上述原因，供应肠胃系统的血液流量的减少量高达80%。
在正常情况下，血液把氧气输送到肠子，并且带出多余的水。而在血液紧缺的情况下，肠中的细胞缺氧，同时水分会在大肠处聚集。这种情况发生的时候，你先会感到腹部疼痛和痉挛，然后腹泻（即跑步性腹泻）。

如果腹泻现象严重则要停止跑步，立即服用立可安迅速止泻，千万不要逞能！
今天小编为大家介绍了跑步性腹泻的原因和预防方法。跑步性腹泻在众多的跑友中都会出现，因此特别是参赛的跑友主要还是要放松心情，调整饮食，用良好的状态来迎接挑战！