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请问各位大佬们！ 波比运动真的能高效减脂吗？

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如题 小萌新求指教
我初三时身材还可以 176cm 120斤左右 那时候挺喜欢运动的 不过后来弄伤了就没有运动了 现在183cm 176斤 高三狗 最近减肥也是断断续续 听说波比运动能高效减脂 一周做三四次就可以了 真的嘛？ 还有就是开始要怎么安排运动次数 求指教 啾咪
IP属地:广东来自Android客户端1楼2018-05-07 19:04回复
    自己顶自己
    IP属地:广东来自Android客户端3楼2018-05-07 19:07
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      2025-06-28 03:52:27
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      天呐 二楼怎么没了
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2018-05-07 19:07
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        快来人
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2018-05-07 19:08
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          怎么还没人
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2018-05-07 19:09
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            可以。不一定非得这个动作，你也可以用别的动作。
            关键在于不间断的做50秒，歇10秒，接着50秒，如此往复做个5六分钟。我觉得这个比30分钟有氧来的有效果，还节省时间且对地方要求不高。
            IP属地:山西来自iPhone客户端7楼2018-05-07 20:03
            收起回复
              人呢
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2018-05-07 22:05
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                来人呐
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2018-05-08 15:46
                回复
                  2025-06-28 03:46:27
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                  来人呐
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2018-05-08 15:47
                  回复
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2018-05-08 15:48
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                      诈尸一下
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2018-05-16 21:52
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