但是对于经常腹泻的人总吃药也不是一个好办法，所以日常的饮食一定是要注意的。一般来讲容易拉肚子的人可能是脾胃不好、消化不良所导致，这和生活饮食不规律是有很大关系的。
所以发生腹泻时一定要多喝水，腹泻的人由于大量的排便导致身体严重缺水、电解质紊乱，许多人认为腹泻应该少喝水，其实恰恰相反，因为腹泻会把身体内许多水排出体外导致身体严重缺水，所以此时更应多喝水来补充体内流失的水分，以此保证身体机能正常运行。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖的补液盐是最理想的选择，因为可以补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、纳、电解质、水分酸碱平衡。例如胡萝卜汁、苹果汁等都是可以补充水分的，还可以补充维生素，防止因腹泻导致的脱水和虚脱。

立可安专家提醒大家，夏季天气炎热注意饮食健康，隔夜饭菜一定要热透再吃，尽量远离烧烤海鲜等食物，海鲜和啤酒搭配是最容易引起腹泻的一种习惯，严重的话还会引起食物中毒。