一周没跑，能力下降了，今天打个半马卡，分为前后段，慢跑恢复为主！误操作导致提前结束了，又跑了第二次，加起来才算完成半马。这个路线太差了，毛毛太多了，道也窄过车得小心躲着，第一次跑，探索路线为主。看来还得开发一条好路线跑长距离。