5月5日9时42分，迎来今年夏季的第一个节气，立夏。立夏是夏天的开始，自此日照渐长，温度升高，雷雨增多。立夏并不意味着“入夏”，东北和西北的一些地区才刚刚入春。此时节，全国大部分地区平均气温在18℃～20℃上下，正是仲春和暮春时节。
“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子，温度明显升高，雷雨增多，田间蛙鸣声声，植物枝繁叶茂，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏三候
一候蝼蝈鸣：蝼蝈，蝼蛄也，适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道浓了。
二侯蚯蚓出：蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。
三侯王瓜生：王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月更会结红色的果实。
立夏习俗

迎夏：“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。
君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。宫廷里“立夏日启冰，赐文武大臣”。冰是上年冬天贮藏的，由皇帝赐给百官。

尝三鲜：三鲜分为水中、田里和树头。水中的三鲜是螺蛳、河虾、鲥鱼；地里出产的三鲜分别是苋菜、蚕豆、蒜苗；树头上长的三鲜是樱桃、青梅、香椿头。

立夏蛋：民间相传立夏吃蛋拄心。因为蛋形如心，人们认为吃了蛋就能使心气精神不受亏损。立夏以后便是炎炎夏天，为了不使身体在炎夏中亏损消瘦，立夏应该进补。

称人：“称人”是立夏习俗。古代有“苦夏”一说，人们认为夏天得掉体重，这一天人们会挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。称老人要“活到九十一”；称姑娘“状元公子有缘分”；称小孩“三公九卿也好攀”。
立夏养生
立夏以后，天气转热，暑易入心。因此，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。保证良好的睡眠，晚睡早起，中午适当的补一个午觉，以促进心阳的恢复，但午觉时间不超过1小时。

立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜增酸减苦，应清淡、以易消化、富含维生素的食物为主，以凉拌、水煮、炖汤、清炒、清蒸为宜。大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃，平时多吃蔬菜、水果及粗粮。夏季往往由于酷暑难耐而出现食欲不振的情况，适度的酸性食物有开胃健脾增进食欲的作用。
夏季到来后，需要注意合理安排自己的运动量。立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再做剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。运动后要适当饮温水，补充体液。