去年六月的时候踢球也不知道因为什么开始腰疼，一边疼一边踢球，到八月的时候走路都会感觉到疼痛，之后休息了一个月没运动，

开始贴的这个膏药，每次贴完都很热，好像有点作用吧，不过贴久了后背都变色了

今年贴的这个，说实话也没什么感觉，膏药贴多了，都有点免疫了，后来也不贴了

我自己感觉到的缓解方法，不一定适合所有人。
还是要坚持运动，去年八月休息到九月回学校，总感觉腰特别的僵硬，虽然不疼但是很不舒服。回到学校以后继续踢球，差不多三天一次吧，每次运动量都非常大，踢到十月的时候有时候疼的都想放弃了，但是同学一叫我还是去了。后来慢慢有时候运动完，贴个膏药睡觉，第二天起床腰也不疼了不困了，当时感觉特别好。

过年回家以后又没时间踢球了，每天出去喝酒，楼主内蒙的，基本上喝了一个假期，不过那个时候腰疼不是很明显了，也没怎么注意。回到学校以后坚持踢足球，两天一次，现在膏药也不贴了，都快忘记自己腰肌劳损的事情了。

感觉腰现在没什么大问题了，当时腰部右侧要比左侧疼，现在两边差不多，还是要避免站立太久，不然还是不舒服。

根治是不可能了，我自己也放弃了，最大限度的缓解，可以让自己像正常人一样就可以了。

楼主多大了？大学生？

同