在家做徒手深蹲，是快蹲快起、慢蹲慢起、慢蹲快起？【健美吧】

健美吧关注：694,510贴子：16,758,004

在家做徒手深蹲，是快蹲快起、慢蹲慢起、慢蹲快起？

送TA礼物

1楼2018-05-02 08:41回复

自顶

3楼2018-05-02 08:55

开头有点效果，3个月后就停止进步了

IP属地:广东

5楼2018-05-02 09:04

徒手深蹲次数多伤膝盖，效果还不好。还是建议负重深蹲，没有杠铃哑铃也行啊

6楼2018-05-02 09:08

深蹲姿势很重要，自己网络上查查看，千万别弄伤了膝盖

8楼2018-05-02 09:41

收起回复

徒手的话适中就好，反正你次数大，保证姿势正确就好

来自Android客户端9楼2018-05-02 11:41

可以静蹲

IP属地:广东

来自iPhone客户端10楼2018-05-02 11:50

我建议你去健身房，不过别买教练的课

来自Android客户端11楼2019-01-05 18:35

慢蹲快起

来自Android客户端12楼2020-03-18 07:23

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴