我第一天开始就这样……合理运动，休息，多喝水，应该好点！

戒断反应

坚持住

总之加油吧，一个月时候你会忘记抽烟那回事

持戒

快俩月了，怎么更难受难熬呢？

4.30号群？戒三天？今天1号？连长要四天。不科学啊！

我烟龄6年，戒烟第一个月黑痰，呼吸道难受的要死，感觉快要炸了，第二个月就没感觉了，现在已经第五个月了，精神饱满，注意力集中，工作再繁忙也不觉得累了，加油了楼主，祝你早日戒烟！

戒烟初期有些症状都算正常的，主要是打破了长期吸烟形成的体内平衡吧。。
我相信《这书能让你戒烟》作者卡尔说的，真正的戒断生理反应其实都很轻微。很多人的严重症状是被自己放大了，属于心理障碍，就象杯弓蛇影这故事。
对待所谓戒断反应，最好的办法就是提高戒烟激情，对负面感觉尽量忽略，顺其自然，情绪越积极高昂，反应就越微弱轻松。

我这有烟

我也是。戒烟10天了。 晚上想抽烟

你这个是什么软件。我也想下载一个