妈妈大敌！妊娠纹你走开！
孕妈妈孕期最大的烦恼之一就是妊娠纹。妊娠纹除腹部外，它还分布在乳房四周、大腿内侧及臀部。据统计，大约有70%的孕妈妈都会出现妊娠纹，而且妊娠纹一经构成就不会消失，这的确令爱美的妈妈们很是烦恼，因此孕妈妈可在孕期尽量防止和减轻妊娠纹。除了操控体重可以防止或减轻妊娠纹外，日常饮食也能协助孕妈妈远离妊娠纹。多吃富含胶原蛋白、弹性蛋白和维生素的食物，如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和果蔬等，可以改善皮肤的肤质，添加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。
防止妊娠纹的食物
1
西红柿、洋葱、大蒜，可以组成谷胱甘肽，克制络氨酸酶的活性，然后减少色素的构成和堆积。
2
鸡蛋白、海产品、动物肝、肾、葡萄干等，这些食物富含硒，硒可以防止和医治妊娠纹。
3
鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等，富含维生素C，可以使深色氧化型色素还原成淡色氧化型色素，然后达到淡斑的作用。
4
卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆类等，含有丰盛的维生素E，可以阻挠过氧化脂质的构成，然后防止黄褐斑。
5
鱼分配黄绿色蔬菜。鱼类尤其是深海鱼，富含DHA、EPA，可以促进血液循环，蔬菜含有β胡萝卜素和维生素E，可以防止DHA和EPA酸化，最大程度地改善肤色。
防止妊娠纹的食谱引荐：炒西兰花
材料：
西兰花，调味料。
做法：
先将西兰花洗净分红小株，再将色拉油倒入锅中加热，参加西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。
营养小秘密：
西兰花中含有丰盛的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损害才干，这将有助于坚持皮肤弹性，可以使孕妈妈远离妊娠纹的困扰。许多孕妈妈认为西红柿是含维生素C最丰盛的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是西红柿的4倍。而丰盛的维生素C不但能增强孕妈妈的免疫力，确保胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。
哈尔滨月嫂