戒烟1324天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步4年+292。河西展览馆住行博览。西郡粽蛋，雅苑粽肉，豪园杨梅。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及224。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

戒烟244天，舁兄端午快乐

戒烟1325天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步4年+293。东庄母子共午餐。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及225。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

戒烟245天签到

戒烟1326天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步4年+294。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及226。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

戒烟246天

戒烟1327天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步4年+295。出差苏州。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及227。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

早上好

戒烟1328天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步4年+296。贝餐。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及228。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

好！！！虽不知你烟龄几许，但戒烟的强大信念是我学习的榜样！敬礼！

早上好，舁兄

戒烟1329天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步4年+袁约和县之，江船，霸王祠，陋室，鼓楼。中午南站接周王及张同行。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及228。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

努力

周末愉快，舁兄

戒烟1330天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步4年+巢湖，深感夏氏姐弟热情，食住游心有不安。与徐王同车，议子女颇深。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及228。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。