一日之计在于晨，所以每天晨跑也很重要！回来后要给自己准备一份营养充足的早餐[色][色]
每天要补充5种不同的水果维生素C～
这样才能抗氧化，一晚绿豆粥
还有一瓶燕窝胶原蛋白，
早餐要当一个女王，吃好一点。