加油 刚开始戒色要多去精品区看色情的危害 对危害有深刻了解了才会下大决心 让自己内心保持警惕 其次要每天学习戒色文章来提高觉悟 并且落实到每天的生活中 还要有良好的作息习惯 早睡早起多锻炼 多吃素可以平稳抑制性欲 多接触正能量的东西对意淫有极大好处 坚持每日行善 劝人戒色也能帮助你戒色 有问题可以私聊