肌但解压小妙招
今天肌但要分享的是解压小妙招
随着工作越来越繁忙，压力也越来越大，肌但这个小身板受不了了
下班后，听者音乐唱起歌，我的压力是一点也没增减，反而增加
后来听说了一种另类的方法解压
方法一：运动锻炼
有研究数据表明，经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上，从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。另外，运动可以提高睡眠质量，保证在清醒时有充足的精力，这对于学习来说极为重要！
注意：
不要过量运动，这样会有不好影响
运动应注意调节，注意方式和单次运动时间，劳逸结合！
方法二：
刚才讲的是从身体，现在这个讲的心灵
（个人想法，不代表大众）
闲暇时，放空自己，不要去想任何关于工作或者烦恼的事情，玩玩小游戏，仔细观察生活周围，漫性思维，你会发现生活中有很多的美好
今天肌但要分享的是解压小妙招
随着工作越来越繁忙，压力也越来越大，肌但这个小身板受不了了
下班后，听者音乐唱起歌，我的压力是一点也没增减，反而增加
后来听说了一种另类的方法解压
方法一：运动锻炼
有研究数据表明，经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上，从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。另外，运动可以提高睡眠质量，保证在清醒时有充足的精力，这对于学习来说极为重要！
注意：
不要过量运动，这样会有不好影响
运动应注意调节，注意方式和单次运动时间，劳逸结合！
方法二：
刚才讲的是从身体，现在这个讲的心灵
（个人想法，不代表大众）
闲暇时，放空自己，不要去想任何关于工作或者烦恼的事情，玩玩小游戏，仔细观察生活周围，漫性思维，你会发现生活中有很多的美好
