自带美颜效果！燕窝可以帮你轻松拥有
俗语说，一白遮三丑。但小编却认为，皮肤好、气色好，都可以轻轻松松变身美女。现在的女生自拍的时候都喜欢用上美颜相机、美图秀秀之类的自拍软件，拍出的照片，皮肤细腻，两颊泛红，连嘴唇都是粉嘟嘟的哦，人人都拍出了女神的妆容。是不是自拍神器拍出来的照片，连自己都被迷惑了？但是一照镜子，却又瞬间被打回了原型。都说十八岁的样貌是靠天生的，十八岁之后的样貌是靠自己给的。随着岁月的流逝，皮肤开始变得粗糙，眼角的细纹开始慢慢出现，而肌肤也因为长年累月的灯光、阳光照射，慢慢生出不少斑点。爱美是女生的天性，谁都想拥有一副吹弹可破的好肌肤，敌过岁月的无情。想不想不通过自拍神器的镜头，也能拍出美美的肌肤？小编就来告诉你，让肌肤变美的秘籍。
一、 运动
都说生命在于运动，运动不仅能够强身健体，维持体型，还能够减少过早进入衰老期的危险；舒展身心；消除在生活和工作当中积累的压力。大家可以根据自己的情况，选择适合自己的运动。比如，时下很流行的瑜伽运动，就不一定适合所有人，这项运动对柔韧性的要求比较高，若柔韧度较差，则很容易在运动的过程中拉伤。而且也要注意运动频率和运动强度，注意保持一周运动3-5次的频率，这样才能获得提高体能，增进健康的效果。
二、 食疗
中医说，药补不如食补，只要我们用心，就会发现生活当中有非常多的食材是对女性非常好的。
1、 桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
2、 红枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血，可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。现代女性来自工作和生活的双重压力，也是女性皮肤变差的原因之一，而红枣正有养血安神、舒肝解郁的功效。
3、 燕窝。中国传统中医学认为：燕窝具有滋阴、润燥、益气、补中等功效。养阴能够保持皮肤光泽；润燥使皮肤不易干燥；益气则能够使得血液循环良好，精神饱满；补中则是补足中气，增进胃的消化和肠的吸收能力。经常食用燕窝能使人皮肤光滑、弹性和有光泽，减少皱纹。不少女星都自爆，平时会经常食用燕窝，来滋养身体。
好的气色和皮肤不是一天养成，定期的运动、规律的作息、选择适合自己的护肤品以及平常的食疗都是必不可少的。只有长期坚持，效果才能在脸上慢慢发挥出来，坚持下去，你一定会看到一个不一样的自己。