1.要让自己保持充足的睡眠。成人一天6-7个小时的睡眠。
2.调节好自己的心情，不要因为难过而让自己的心情更差。心情不好会降低人体的免役力，容易被细菌或者病毒侵袭。
3.要有适量的运动。运动能在很大程度地帮助我们增强体质。
4.要有合理的营养。这是最后一条，也是最重要的。