身高177，体重195。我上次跑步隐约膝盖疼，然后就没跑了。上周五晚上出去走了走，就感觉脚很累_跑步吧

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身高177，体重195。我上次跑步隐约膝盖疼，然后就没跑了。上周五晚上出去走了走，就感觉脚很累，膝盖也不舒服，到现在走路膝盖都感到疼，我没跑步啊…现在喷云南白药缓解，各位大佬有招吗？我现在都不敢跑步了

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2018-04-18 18:27回复

有没有知道的来教教我呢

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2018-04-18 18:55

试试黄道益吧，我跑步膝盖也疼，用这个活胳油感觉缓解了一些

IP属地:广西

6楼2018-04-19 19:35

收起回复

慢跑，步幅小一点。

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2018-04-20 00:02

我不知道跟你的情况是不是一样的，我之前过年有段时间赶配速，然后也是膝盖受伤了，一跑就疼，走路还行，就跑的话会疼，就去医院看了，医生说是韧带受伤了，让我休息两个星期，我就两个多星期没跑，也没吃什么药，主要就是休息停跑。如果你不放心我建议还是去看看医生比较好

IP属地:西藏

来自Android客户端8楼2018-06-04 09:08

速度慢一些步幅小一些减少跳跃
有条件的话买个跑步机（跑步机减震比普通地面更好）
选个好鞋

IP属地:安徽

9楼2018-06-04 09:17

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