早上醒来锻炼身体，按按穴位养生

补气是提高免疫力最快的方法!其中，补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。
　补肾气—关元穴
　　肾气虚的症状表现为面色晦暗，头晕目眩，耳鸣耳聋，并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症。
　　关元穴就是人们常说的丹田，是人体真气、元气的地方。按揉关元，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
　　取穴：关元穴位于脐下3寸处，位置在沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
　　方法：温灸最适宜关元穴。用扶阳罐每天温灸关元穴3~5分钟，有强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用。此外，平时还可以按摩关元穴。双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可

血海穴：化血为气，运化脾血
寻找方法：取该穴时候患者应采用仰卧或正坐、屈膝的姿势，血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。
血海穴的主治病征为：生理不顺、膝盖疼痛、更年期障碍(更年期综合症)、生理痛等。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。
〖取穴方法〗屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
〖简便取穴法〗
患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下是穴。对侧取法仿此。
〖解剖〗在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间;有股动、静脉肌支;布有股前皮神经及股神经肌支。
〖主治疾病〗月经不调，崩漏，经闭，瘾疹，湿疹，丹毒。
〖人体穴位配伍〗配三阴交穴治月经不调;配曲池穴治瘾疹。
〖刺灸法〗直刺 1～1.5寸。
〖别名〗百虫窝穴，血郄穴。
〖穴义〗脾经所生之血在此聚集。
(1)血海。血，受热变成的红色液体也。海，大也。该穴名意指本穴为脾经所生之血的聚集之处。
本穴物质为阴陵泉穴外流水液气化上行的水湿之气，为较高温度较高浓度的水湿之气，在本穴为聚集之状，气血物质充斥的范围巨大如海，故名。
(2)百虫窝。百，数量词，形容多也。虫窝，虫之所生之地也。百虫窝名意指本穴的气血物质其特性为湿热。
本穴物质为聚集而成的脾经之气，性湿热，而本穴所应的时序、地域又为长夏的中土，是百虫的产生之时和繁衍之地，故名百虫窝。
(3)血郄。血，指穴内物质为血也。郄，孔隙也。血郄名意指本穴的血液运行出入为细小之状。
本穴物质为天部的水湿云气，其性既湿又热，是血的气态物存在形式。穴内气血物质的出入为水湿云气，水湿云气折合为血则其量较小，如从孔隙中出入一般，故名血郄。
〖气血特征〗气血物质为气(血的气态物)，所处为地之上部。
〖运行规律〗循脾经上行箕门穴。
〖功能作用〗化血为气，运化脾血。
祝你身体健康
养生教给你
调理交给我

肝俞穴：治疗胃肠病、胸痛腹痛、肝病~
2018-04-19穴位
取穴方法：
定位时常采用正坐或俯卧的取穴姿势，肝俞穴位于背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处(或第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸)。
主治疾病：
肝俞穴的主治疾病为：胃肠病、胸痛腹痛、肝病、老人斑、皮肤粗糙、失眠等。
肝俞穴 Gān shù
取穴方法：该穴位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
解剖在背阔肌，最长肌和髂肋肌之间;有第九肋间动、静脉后支;布有第九或第十胸神经后支的皮支，深层为第九胸神经后支外侧支。
主治疾病黄疸，胁痛，吐血，目赤，目眩，雀目，癫狂痫，脊背痛。
人体穴位配伍：配支沟穴、阳陵泉穴治胁痛;配太冲穴治目眩。
刺灸法：斜刺0.5～0.8寸。
附注：肝的背俞穴。
穴义：肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。
名解：肝，肝脏也。俞，输也。肝俞名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。
气血特征：气血物质为阳热的水湿风气。
运行规律：外散之热循膀胱经上行，冷降之液循膀胱经下行。
功能作用：散发肝脏之热。
养生教给你
调理交给我

虚→寒→湿→凝→瘀→堵→瘤→癌！
寒湿体质就是万病的根源！
1、“虚”的感觉是怎么样？
虚：“累，疲劳，犯困，没有精神”。体虚最大的一个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起；
比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳；一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳；而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变＂虚＂。
2、“寒”的感觉是怎么样？
寒：“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷”。
当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”
3、＂湿＂气的感觉怎么样？
当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服。
寒湿气最易进入身体的5个主要通道：
①肩颈部的“大椎穴”
②前胸的＂膻中穴＂
③肚脐部位的“神阙穴”
④腰部的“命门穴”
⑤脚底的“涌泉穴”
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；
从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
其实，我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；我们女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。
养生教给你，调理交给我《大地养生会所》
祝您健康