刚才码了好多字被系统删帖了 心塞 七年前的过一次焦虑症 回来好了最近又犯了 主要因为做设计压力太大了 这种压力有外因也有内因，领导逼得紧其实不做好也不会怎么样 自己给自己定的目标太高了，还有一件事是也是主因 我在一个培训机构学英语，其中很欣赏一位英语老师，后来他成为我的死党蓝颜我成了他的一枚迷妹，他很有文采很有内涵也很风趣，很坚韧不拔，曾经只要每天看到他分享的微信动向我内心都觉得整个世界是美好的，后来我经常送他礼物我们每天都会交流分享学习英语还有生活的点点滴滴，那时候他在我心里始终都是唯一的男神，我已经结婚了单身老公和我的三观一直不太一致所以我那时候估计算是精神出轨吧，但是突然有一天这个英语老师变了 变颓了我一度以为他家里有什么事情呢怎么问也问不出来后来我听别人说他结婚了并且是我认识的一个同学，我整个人脑子一片空白心里十分难受 不能释怀有一种长期被欺骗的感觉再后来他辞职了，我一想到再也不能见他内心真是崩溃到底了，精神食粮没了，感觉生活没有盼头了，但是作为一个妈妈还有家庭，家人也是对我责备重重，我感觉心太累了，可是焦虑症只能靠自己去改变，我想今年做几个改变：1.锻炼身体 练瑜伽转移注意力 2，吃药不能讳疾忌医 3，放下各种压力 一切顺其自然 截至今天吃药一周没感觉症状有所缓解 一紧张眼皮就跳 能看出来 恐慌感感觉忽好忽坏，还有问大家一个问题如果领导再逼着我出图出业绩 我心里承受不了时要不要跟领导同事说我有焦虑症呢？