4.11
早饭:一个鸡蛋，一个肉馅饼。早饭一般不会控制太严，怕之后的暴食。
加餐:3个红枣+一包米多奇馍片(妈呀……是真的好吃)
午餐:额……就改到下午一两点再吃吧，到时候上图。
体重一周或者是十天称一次吧。

中午吃了两片自己做的全麦面包，然后两勺糙米粉+两勺黑芝麻粉+一袋椰子粉冲的糊糊，还有一碗底的银耳莲子羹。
就等着明天的早餐了，吃啥好？吃煎饼果子？

楼主还在坚持吗

这么高，这体重挺好啦，我156cm，都48.40kg，不过现在在减食期间，过一个星期准备过午

楼楼第一次用了多久

楼主20斤用了几个月瘦的

过午坚持3天了，一点都没瘦，心好累

多久减了20？