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我每天八到十公里跑量，配速530.心率都是在170以上，我的最佳燃脂心率是120.一150，是不是我跑的这个速度还不如慢下来降低心率燃脂快？跑了两年多了体重也就降了七八斤，体形是比以前好多了，但到到后期减脂太难了，我饮食没问题，一直在健身，很注意饮食，哪位专业一点的大神给个建议，感激不尽
IP属地:山东来自手机贴吧1楼2018-04-09 21:35回复
    请问你测心率和配速用的什么软件或是仪器？
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2018-04-09 22:02
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      2025-06-25 05:40:57
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      心率太高了吧
      来自Android客户端3楼2018-04-09 22:21
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        只要健康，跑的起来，就好或许体重已经标准了，运动量又不是特别大，所以一直维持着
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2018-04-09 23:57
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          没人懂吗
          IP属地:山东来自手机贴吧5楼2018-04-11 14:51
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            身上不胖，把脸减一减
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2018-04-11 14:59
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              饮食方面，营养餐，还有忌口的，当然还有额外辅助的蛋白粉之类的，可以考虑一下购买佳明的设备
              IP属地:湖北7楼2018-11-04 10:11
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                我觉得先洗个澡能轻个1公斤
                IP属地:上海来自Android客户端8楼2018-11-04 12:06
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