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减肥吧 关注：7,881,302贴子：93,913,262
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开个贴子吧

只看楼主收藏回复

嗯，看了好多人发贴纪录减肥情况，我也发一个贴子吧。
减肥方法：运动加少吃多餐
1楼2018-04-03 12:32回复
    运动方法
    早上【散步+慢跑】一小时+拉筋
    晚上跳操一小时
    2楼2018-04-03 12:33
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      2025-07-17 17:57:48
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      饮食纪录
      早上吃早餐，大概6分饱的样子，估计就是一个包子加豆浆的量
      上午加餐两三颗坚果或者一小个青苹果的分量
      中午吃个6分饱
      下午不吃主食，吃青瓜类的食物，清淡为主
      3楼2018-04-03 12:37
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        从2018.04.04始，截止2018.07.01
        4楼2018-04-03 12:38
        回复
          初始体重155斤
          5楼2018-04-03 12:38
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            目标体重100斤
            6楼2018-04-03 12:38
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              目标浮动上下不超过5斤
              7楼2018-04-03 12:39
              回复
                给个小心心，这边好冷啊，昨晚睡觉热的出汗吹空调睡的，今天就要穿两件衣服还冷了
                10楼2018-04-04 15:19
                回复
                  2025-07-17 17:51:48
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                  咿呀呀，不怎么玩贴吧，一下就忘记了我还有个帖子
                  12楼2018-04-09 09:57
                  回复

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