强直性脊柱炎吧 关注:133,920贴子:4,112,986
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每天早上六点二十起床,慢跑半小时,慢走半小时,边走边扩胸,,七点三十五吃早饭,然后上班,下午七点下班,吃饭休息四十分钟,八点半下楼慢跑五公里,然后俯卧撑五十个两次做完,然后媳妇下班一起回家十点左右睡觉,生命不息运动不止,特别喜欢强友一句话就算爬也要动起来,虽然坚持半个月了,脖子,肩膀,背,胸肋骨,腰,屁股,大腿根,膝盖,脚底依然很痛,但是不气馁朝着一个月,半年,一年,十年坚持,白天有时间就做五禽戏,八段锦扎马步那些动作以为大腿根巨疼所以改练五禽戏,加油!!!!


来自Android客户端1楼2018-04-02 21:15回复
    脖子转动很疼,脚底巨疼,膝盖疼跑起来感觉有点用不上力,脚踝刚起跑的时候像电击一样疼,腰坐着有个十分钟巨疼能疼到连着脊柱一起疼,不知道这些锻炼能改善不能,


    来自Android客户端2楼2018-04-02 21:25
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      扎马步大腿根疼得扎不住,只能五禽戏了,感觉吧里都没有什么人练习五禽戏


      来自Android客户端3楼2018-04-02 21:27
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        加油!


        来自Android客户端4楼2018-04-03 11:52
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          五禽戏好学不


          来自Android客户端5楼2018-04-03 16:45
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            兄弟 看得我都哭了 ** 咱们一起努力见证奇迹 我今天刚拿的结果 B27阳性 刚进的贴吧 你说的 我基本都有体会 每天就是噩梦一样 疼就一个字


            6楼2018-04-03 16:52
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              附上上星期战绩,大家一起加油,


              来自Android客户端7楼2018-04-03 17:56
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                楼主你好,你的腰还疼吗?到底确诊是强直了吗?


                IP属地:河北来自Android客户端8楼2022-08-25 11:07
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                  情况好些了没有,脖子有改善没有.


                  来自手机贴吧9楼2023-03-03 23:43
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