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昏昏沉沉没精神,你应该要试试这个了

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人们常说春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。现在正是春困之时,相信很多人都会上课困、上班困,其实做好几件小事就能让你摆脱困扰,从春开始,一年四季元气满满。
如果要拥有一天的高质量工作效率,不犯困打盹,你必须要进行高质量的睡眠。对于很多人来说,一到晚上就“烙饼”一样,左翻右翻睡不着,刚刚感觉睡着了,天就亮了。还有很多人明明睡了很长时间,但醒来仍然感到困顿疲乏,头昏脑胀,仿佛自己睡了个假觉。那么,怎样的睡眠才叫做“有质量的睡眠”呢?能在30分钟以内入睡;每晚醒来5分钟以上的次数不超过2次;醒来能在20分钟之内重新入睡,老人或需30分钟;睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等;早晨醒来之后精力充沛,无疲劳感。这才叫做高质量睡眠。
要想拥有高质量的睡眠,你需要在饭后来一杯荷乡远藜蒿茶,藜蒿鲜叶来自武汉荷香源农业发展有限公司自有基地,该基地已获得国家有机认证和绿色认证。它可以清热解毒、清理肠道、补充身体所需的营养还有助于消化,如此高价值的健康养生茶,还有助于睡眠。简直就是春困秋乏者必备,昏昏沉沉上班族的最强福音。还要记得睡前一小时洗个热水澡或者泡个热水脚,可以使身体升温,助于入眠。睡觉前要学会放松自己,尽量少看电视剧,可以听听轻柔的音乐使自己处在一个很好的睡眠状态。
春困秋乏就喝荷乡远藜蒿茶,让你在别人昏昏沉沉的时候依旧元气满满,升职加薪指日可待!


1楼2018-03-24 11:16回复