佳文强转——嘴巴里的因果轮回

早餐 8:00 （7点-9点是早餐的最佳时间）
先用盐水漱口，
燕麦粥、蔬菜粥、玉米粥、薏米山药粥、豆浆，任意一小碗。喝豆浆时，可加一勺芝麻糊。
豆沙包、杂粮馒头或杂粮松软面包，加荷包蛋和切片半熟西红柿，可加芝士。
苹果适量。
饭后五分钟再刷牙。

午餐 12:00
主食：杂粮米饭或白米饭一小碗
杂粮类（蒸）：芋头、南瓜、红薯、山药、玉米、毛栗子、红枣、核桃仁、胡萝卜……
各种颜色的蔬菜（蒸、炒、白灼）：最好是多吃本地时令菜。
汤类：蘑菇汤、番茄汤、海带汤等等
水果：饭后半小时，少许常温应季水果。
绿茶漱口。
 
下午 15:00左右
桂圆、莲子、百合汤、木瓜银耳汤、绿豆汤、红豆汤，酸奶，任选一小碗。

晚餐 17:30
小米粥、白米粥、糯米红枣稀粥，胡萝卜汁手擀面，根据天气时间任选。
菜：芹菜、豆腐、香菇、黄花菜等易消化的简单小炒。
水果：龙眼、葡萄等
以上都是比较安神的食物。

我一直都知道，病从口入，只是不知道还有这么多道理呢