2018年已经过完了6分之1了，你新年的梦想开始实现吗？整个冬天积攒的唯一财富就是腰上的脂肪吗？你不是曾经立过flag，要两个月瘦10斤吗？如今已快步入四月，脱衣露肉的夏天，你准备好了吗？

在这个满世界都是高热量美食诱惑的年代，想要减肥成功，并且一直保持一个好身材，一定是一件很难，甚至是很痛苦的事情。

看到过太多太多人减肥失败的案例。很多人都是靠节食来进行减肥，希望在短时间内快速达到效果，其实也就是体重下降而已，身体脱水反而败了身子；有些人好不容易坚持减肥下来了，却掉以轻心又胡吃海喝把肉长了回来；更有甚者从来不运动，单纯的依赖减肥药物。

简单来说，我觉得这几点很重要：
1，不要采用任何不健康减肥方法。比如断食，吃减肥药，甚至是各种巫术……减肥是生活的一部分，保持身材并不是一个目的，而应该是你的日常生活。
2，饭后多走走，不要久坐。很多人都有饭后休息，甚至是饭后睡觉的习惯，为了减肥，这个一定要改。饭后多走动，至少做做拉伸，别让自己立刻就坐下或者躺下。饭后1个小时左右的时候，正是囤积脂肪的时间哦~
3，无论什么时候，多喝水。渴了要喝一杯水。不渴也喝一口。坐两个小时了就喝杯水上个厕所。觉得饿了先喝杯水压一压。睡前一杯水，防止睡懒觉。睡醒一杯水，润肠通便。
4，一定不要碰零食。三分运动七分饮食，麦当劳里小小一份薯条，热量多到你哭死。
5，无论如何，保持运动习惯。喜欢跑步就去跑步，不喜欢跑步，试试各种球类运动，总之，一定要让自己每天都运动，换着花样去运动，去流汗。
6，推荐大家使用全营养代餐配合运动的科学方法。
禾生特膳“积极营养干预”补充人体需要的营养素，让自己的身体保持一个健康的状态！

坚持这样做，最多三个月，你就会发现：改变的不仅仅是体重秤上的数字，你的线条，姿态，精气神都焕然一新。我们都是普通人，也许无论怎么努力，我们都不可能完美，但只要努力，我们就可以变得更好。
减肥，减掉的是赘肉，赢得的是人生。接下来的一个月，我们一起试着瘦5斤！