我的保守历程和心得体会
南京 28岁打篮球时受的伤，之前被诊断为前交叉韧带断裂 内侧副韧带断裂，现在算是保守成功了吧，承叉友要求现在分享一下我的经历和一些心得体会，希望能给需要的叉友一点借鉴！
2016年9月14日晚，中秋节前夕 好日子 坏消息！当晚在家附近小区打篮球，受伤过程跟德里克.罗斯很像，当时打的有点疲劳场地的光线也不是很好，进攻无对抗跳步突然发力的时候突然听到“嘭”的一声，（后来才知道是韧带断裂的声音）右腿伴随着剧痛倒地整条腿都动不了，当时很恐惧，脑子一片空白。我的第一反应是融于我血液的篮球运动要永久的离我而去了，不舍不甘 懊恼 迷茫！在地上一动不敢动躺了5分钟，后来尝试了一下只能稍微动一下脚趾，在球友的帮助下慢慢的把我扶到旁边的空地上休息了一会，10分钟后咬牙骑着电瓶车回到家，老婆直接开车带我去了南京市鼓楼医院，急诊。中秋放假晚上不能核磁，先拍了X光，确认了骨头没事，医生建议预约核磁，当时医生用固定板帮我固定一下腿，让我先回家等待核磁共振！忙完这些凌晨1点多了，月明星稀，乌鹊南飞，中秋佳节，可惜没了心情！
中秋节放假大部分医院核磁不了，后来查到南京中西结合在医院下午核磁上半天班，然后赶了过去，医生开了单子说当天不一定能核磁需要提前预约，当时感觉伤的很重怕等不了就直接找核磁医生谈给我加了个号！核磁片子出来后就直接找了该医院的骨科医生，因为忙完都晚上了，医生在住院部值班让我过去，医生看了我的片子，一会摇头一会叹气，一脸凝重，不断的问我报告什么时候出来，我说三天后，啊，这么久啊，还一直强调报告出来要立即过来看医生！擦，难道比我想象中的还严重，我当时被他吓坏了，浑身冷汗直冒衣服头发全湿透了，大冷天的我干脆衣服一脱留了个褂衩，擦擦汗，问医生到底怎么样？医生墨迹了半天说后叉十字韧带断裂，半月板也有问题。对，你没看错他说的就是后叉断裂，我一脸恐惧 茫然 有点不知所措！准备回家了那个医生突然又冒了一句：那个啥，这方面我也不是很专业，也许也没那么严重！！！不专业，***逗我玩呢，***的！！！后来看专家后才知道我的是前叉断了压根就没后叉什么事！***的！
中秋假期一过，便开始不断的预约和咨询专家，南京的为主，苏州徐州等城市也有！先去省人民医院看了几个专家 ，可惜吕征大神的号挂不上，副主任专家顾晓园说前叉断裂，内侧副韧带估计也有问题，建议立即手术，当她给我体查看到自己松弛的膝盖后，我的最后一丝侥幸心理也彻底破碎了！！该院的其他医生也差不多都建议我手术，住院单都帮我开了，后来想想不能这么着急下决定应该多看看几个医生。朋友推荐鼓楼医院看蒋青陈东阳 ，后来找关系加了号，蒋青体查后说我厉害了，4条韧带断了一半，建议我住院排号，等待手术，伤情有点复杂他亲自操刀。后来又看了陈东阳问了一下情况，他捏了捏腿说回家养一个月再回来复查，开了点药，让我没事拖着腿多走走防止萎缩，后面不疼可以慢跑！当时想啊这医生怎么这样啊，也太随意了吧，也没办法只好回去了！后来找关系又去看了省中医骨科美归名医孙鲁宁，体查后说建议手术，我问他有没有可能自己长上呢，他说99.9%长不上。后面又陆续看了好多医生大部分都让我手术！
手术还是不手术当时很纠结。工作和家庭上需要我尽快回去，老婆也有了身孕需要我照顾，另外保守如果不成功还得需要再折腾一次，时间上折腾不起，我开始渐渐倾向于手术了，后来有个打CUBA 的朋友建议我听陈东阳的，说他水平很高，他当时十字韧带受伤就是陈东阳操的刀，恢复的很不错！综合考虑我打算做两手准备先保守一个月看看情况，同时也做手术的准备，提前预约了手术排队。按蒋青医生的要求强制全角，让腿关节能活动自如！伤后20天左右开始练习全角一周后达到要求。这个时候腿还有点肿积液也没完全吸收完但腿已经不疼了，就开始拖着腿到处走动！
一个月后复查，陈东阳体查核磁 说可能长上了一点，体查已经没有原来那么松弛，但是跟好腿比还有有点差距，建议我回去再养一个月再复查，我问他需要饮食注意什么？他说正常饮食，走路小心点防止二次受伤！有点意外有点惊喜，过了一段时间又去看了蒋青，体查后也说有可能长上了，建议过两个月在复查看看！意外惊喜很是开心，伤后40天左右开车开始上班，刚开始开车有点困难，只能先把腿固定好位置脚后跟着地，腿尽量不动用脚掌活动来控制刹车和油门。公司领导对我照顾，安排我在会议室打酱油混日子。后面一个月一次核磁复查，结果一次比一次好，我每次都挂蒋青和陈东阳这两位医生的号。三个月的时候体查就很稳固了，跟好腿没什么区别。三个月的时候能一口气慢跑5公里了，有时候手痒会瞒着老婆偷偷的去篮球场投篮，5个月去复查的时候，蒋青说运气不错逃过了一刀，陈东阳认真对比了我之前的核磁共振片子，说我没啥大问题了，以后可以正常运动了，不过稍微注意一点，如果要剧烈运动需要一年以后。陈东阳还特地把我的核磁共振用手机拍下来了估计是做一个成功长上的案例吧，我问他在他的病人中有没有十字韧带有自己长上的？他说有，但不多！伤后一周年伤腿迎来大考，公司篮球会赛，作为球队主力全勤连续背靠背6场比赛，感觉还不错，正常动作没啥问题，非常规动作不敢做有点心虚！目前伤后18个月了，刚拍了核磁找蒋青医生复查说我韧带有点损伤但整体还不错，没啥大问题，半月板有点小问题但一般受伤的都会有点，也不影响！目前我自我感觉感觉也不错，一周2 3场篮球，现在想想自己也算是保守成功了吧！
一年多走来不容易，久病成医，多少有点心得体会在这里跟大家分享一下：
1、每个人的伤情不一样，保守或手术要根据自己的情况和以后的运动需求，自己要学会判断，不能盲目的听别人怎么讲，手术有风险，每个医生的手术水平也参差不齐，也有好多手术后恢复很差的；保守也不适合所有人要根据自己的实际情况慎重选择。另外找对医生很重要，有医术也需要有医德，有好多医生为了业绩盲目增加手术的大有存在，有条件建议多看几个专家医生，每个医生的水平不一样，专攻也不一样，自己综合判断自己决定手术还是保守！
2、前叉断裂或撕裂必须手术我个人认为是被洗脑的说法。据我了解急性伤处理得当一周内是长上的几率很大，陈旧伤就难了。据我了解的身边叉友就有好多保守成功的，也有另外好多人会说不手术会磨损半月板之类的话，我认为磨损半月板的前提是你关节不稳固，如果不松弛是没有问题的，可以加强肌肉锻炼来弥补。
3、韧带有自己长上的可能，有说法韧带像橡皮筋一样会收缩，医生告诉我理想理论上是这样但是实际上有偏差。另外我所了解的好多自己长上的叉友大都没有严格制动！
4、韧带受伤后不疼的话多拖着腿走走，能防止肌肉萎缩也很有利于恢复，拖着腿走就是用伤腿腿部支撑但关节不怎么弯曲那种走路！我的亲身体会，如果前一天走的多一些第二天早上起来后明显感觉会有好转！
5、护膝平日里尽量少戴，戴护膝不利于血液循环，运动或者需要的保护的时候最好戴着，防止二次受伤很重要！
6、这种伤病一般是体查为主核磁为辅，好的医生更愿意相信自己的手，另外核磁报告是影像学医生写的，他们不是骨科医生，有时候写的内容很模糊也很笼统，他们只对自己的报告负责不对病情负责，另外好多医院是实习医生写的。
7、核磁目前国内有1.5T和3.0T的，1.5的比较多，3.0的好多三甲医院也没有。3.0的更清晰一点但是费用略贵一点。另外拍核磁的时候可以告诉医生你哪里有伤需要重点拍，这样医生切片的时候可能就会有侧重点了！
8、受伤后没事的话自己也可以或让家人给自己体查来判断自己的病情走向，网上有视频教程，不过要悠着点！
9、对于保守怎么康复训练，我了解一点但我没怎么练过所以没有发言权就不多说了！暂时想到的就是这么多，以上是自己的一点心得体会只代表个人意见，用来跟大家探讨交流。
祸兮，福之所倚！受伤后的痛苦和无奈让我学会了接受，同时也让我学会了耐心和“慢下来”思考！这种伤病比较磨人，也希望叉友们也能保持平常心学会接受，然后理性治疗。我能顺利恢复一方面是自己运气比较好，另一方面也是选对了治疗方式，希望大家都能远离伤病保持健康！最后我要特别感谢受伤以来家人朋友 同事对我的支持和帮助，是你们的支持和鼓励给了我战胜伤病的勇气，谢谢你们！
争渡 2018年3月15日
南京 28岁打篮球时受的伤，之前被诊断为前交叉韧带断裂 内侧副韧带断裂，现在算是保守成功了吧，承叉友要求现在分享一下我的经历和一些心得体会，希望能给需要的叉友一点借鉴！
2016年9月14日晚，中秋节前夕 好日子 坏消息！当晚在家附近小区打篮球，受伤过程跟德里克.罗斯很像，当时打的有点疲劳场地的光线也不是很好，进攻无对抗跳步突然发力的时候突然听到“嘭”的一声，（后来才知道是韧带断裂的声音）右腿伴随着剧痛倒地整条腿都动不了，当时很恐惧，脑子一片空白。我的第一反应是融于我血液的篮球运动要永久的离我而去了，不舍不甘 懊恼 迷茫！在地上一动不敢动躺了5分钟，后来尝试了一下只能稍微动一下脚趾，在球友的帮助下慢慢的把我扶到旁边的空地上休息了一会，10分钟后咬牙骑着电瓶车回到家，老婆直接开车带我去了南京市鼓楼医院，急诊。中秋放假晚上不能核磁，先拍了X光，确认了骨头没事，医生建议预约核磁，当时医生用固定板帮我固定一下腿，让我先回家等待核磁共振！忙完这些凌晨1点多了，月明星稀，乌鹊南飞，中秋佳节，可惜没了心情！
中秋节放假大部分医院核磁不了，后来查到南京中西结合在医院下午核磁上半天班，然后赶了过去，医生开了单子说当天不一定能核磁需要提前预约，当时感觉伤的很重怕等不了就直接找核磁医生谈给我加了个号！核磁片子出来后就直接找了该医院的骨科医生，因为忙完都晚上了，医生在住院部值班让我过去，医生看了我的片子，一会摇头一会叹气，一脸凝重，不断的问我报告什么时候出来，我说三天后，啊，这么久啊，还一直强调报告出来要立即过来看医生！擦，难道比我想象中的还严重，我当时被他吓坏了，浑身冷汗直冒衣服头发全湿透了，大冷天的我干脆衣服一脱留了个褂衩，擦擦汗，问医生到底怎么样？医生墨迹了半天说后叉十字韧带断裂，半月板也有问题。对，你没看错他说的就是后叉断裂，我一脸恐惧 茫然 有点不知所措！准备回家了那个医生突然又冒了一句：那个啥，这方面我也不是很专业，也许也没那么严重！！！不专业，***逗我玩呢，***的！！！后来看专家后才知道我的是前叉断了压根就没后叉什么事！***的！
中秋假期一过，便开始不断的预约和咨询专家，南京的为主，苏州徐州等城市也有！先去省人民医院看了几个专家 ，可惜吕征大神的号挂不上，副主任专家顾晓园说前叉断裂，内侧副韧带估计也有问题，建议立即手术，当她给我体查看到自己松弛的膝盖后，我的最后一丝侥幸心理也彻底破碎了！！该院的其他医生也差不多都建议我手术，住院单都帮我开了，后来想想不能这么着急下决定应该多看看几个医生。朋友推荐鼓楼医院看蒋青陈东阳 ，后来找关系加了号，蒋青体查后说我厉害了，4条韧带断了一半，建议我住院排号，等待手术，伤情有点复杂他亲自操刀。后来又看了陈东阳问了一下情况，他捏了捏腿说回家养一个月再回来复查，开了点药，让我没事拖着腿多走走防止萎缩，后面不疼可以慢跑！当时想啊这医生怎么这样啊，也太随意了吧，也没办法只好回去了！后来找关系又去看了省中医骨科美归名医孙鲁宁，体查后说建议手术，我问他有没有可能自己长上呢，他说99.9%长不上。后面又陆续看了好多医生大部分都让我手术！
手术还是不手术当时很纠结。工作和家庭上需要我尽快回去，老婆也有了身孕需要我照顾，另外保守如果不成功还得需要再折腾一次，时间上折腾不起，我开始渐渐倾向于手术了，后来有个打CUBA 的朋友建议我听陈东阳的，说他水平很高，他当时十字韧带受伤就是陈东阳操的刀，恢复的很不错！综合考虑我打算做两手准备先保守一个月看看情况，同时也做手术的准备，提前预约了手术排队。按蒋青医生的要求强制全角，让腿关节能活动自如！伤后20天左右开始练习全角一周后达到要求。这个时候腿还有点肿积液也没完全吸收完但腿已经不疼了，就开始拖着腿到处走动！
一个月后复查，陈东阳体查核磁 说可能长上了一点，体查已经没有原来那么松弛，但是跟好腿比还有有点差距，建议我回去再养一个月再复查，我问他需要饮食注意什么？他说正常饮食，走路小心点防止二次受伤！有点意外有点惊喜，过了一段时间又去看了蒋青，体查后也说有可能长上了，建议过两个月在复查看看！意外惊喜很是开心，伤后40天左右开车开始上班，刚开始开车有点困难，只能先把腿固定好位置脚后跟着地，腿尽量不动用脚掌活动来控制刹车和油门。公司领导对我照顾，安排我在会议室打酱油混日子。后面一个月一次核磁复查，结果一次比一次好，我每次都挂蒋青和陈东阳这两位医生的号。三个月的时候体查就很稳固了，跟好腿没什么区别。三个月的时候能一口气慢跑5公里了，有时候手痒会瞒着老婆偷偷的去篮球场投篮，5个月去复查的时候，蒋青说运气不错逃过了一刀，陈东阳认真对比了我之前的核磁共振片子，说我没啥大问题了，以后可以正常运动了，不过稍微注意一点，如果要剧烈运动需要一年以后。陈东阳还特地把我的核磁共振用手机拍下来了估计是做一个成功长上的案例吧，我问他在他的病人中有没有十字韧带有自己长上的？他说有，但不多！伤后一周年伤腿迎来大考，公司篮球会赛，作为球队主力全勤连续背靠背6场比赛，感觉还不错，正常动作没啥问题，非常规动作不敢做有点心虚！目前伤后18个月了，刚拍了核磁找蒋青医生复查说我韧带有点损伤但整体还不错，没啥大问题，半月板有点小问题但一般受伤的都会有点，也不影响！目前我自我感觉感觉也不错，一周2 3场篮球，现在想想自己也算是保守成功了吧！
一年多走来不容易，久病成医，多少有点心得体会在这里跟大家分享一下：
1、每个人的伤情不一样，保守或手术要根据自己的情况和以后的运动需求，自己要学会判断，不能盲目的听别人怎么讲，手术有风险，每个医生的手术水平也参差不齐，也有好多手术后恢复很差的；保守也不适合所有人要根据自己的实际情况慎重选择。另外找对医生很重要，有医术也需要有医德，有好多医生为了业绩盲目增加手术的大有存在，有条件建议多看几个专家医生，每个医生的水平不一样，专攻也不一样，自己综合判断自己决定手术还是保守！
2、前叉断裂或撕裂必须手术我个人认为是被洗脑的说法。据我了解急性伤处理得当一周内是长上的几率很大，陈旧伤就难了。据我了解的身边叉友就有好多保守成功的，也有另外好多人会说不手术会磨损半月板之类的话，我认为磨损半月板的前提是你关节不稳固，如果不松弛是没有问题的，可以加强肌肉锻炼来弥补。
3、韧带有自己长上的可能，有说法韧带像橡皮筋一样会收缩，医生告诉我理想理论上是这样但是实际上有偏差。另外我所了解的好多自己长上的叉友大都没有严格制动！
4、韧带受伤后不疼的话多拖着腿走走，能防止肌肉萎缩也很有利于恢复，拖着腿走就是用伤腿腿部支撑但关节不怎么弯曲那种走路！我的亲身体会，如果前一天走的多一些第二天早上起来后明显感觉会有好转！
5、护膝平日里尽量少戴，戴护膝不利于血液循环，运动或者需要的保护的时候最好戴着，防止二次受伤很重要！
6、这种伤病一般是体查为主核磁为辅，好的医生更愿意相信自己的手，另外核磁报告是影像学医生写的，他们不是骨科医生，有时候写的内容很模糊也很笼统，他们只对自己的报告负责不对病情负责，另外好多医院是实习医生写的。
7、核磁目前国内有1.5T和3.0T的，1.5的比较多，3.0的好多三甲医院也没有。3.0的更清晰一点但是费用略贵一点。另外拍核磁的时候可以告诉医生你哪里有伤需要重点拍，这样医生切片的时候可能就会有侧重点了！
8、受伤后没事的话自己也可以或让家人给自己体查来判断自己的病情走向，网上有视频教程，不过要悠着点！
9、对于保守怎么康复训练，我了解一点但我没怎么练过所以没有发言权就不多说了！暂时想到的就是这么多，以上是自己的一点心得体会只代表个人意见，用来跟大家探讨交流。
祸兮，福之所倚！受伤后的痛苦和无奈让我学会了接受，同时也让我学会了耐心和“慢下来”思考！这种伤病比较磨人，也希望叉友们也能保持平常心学会接受，然后理性治疗。我能顺利恢复一方面是自己运气比较好，另一方面也是选对了治疗方式，希望大家都能远离伤病保持健康！最后我要特别感谢受伤以来家人朋友 同事对我的支持和帮助，是你们的支持和鼓励给了我战胜伤病的勇气，谢谢你们！
争渡 2018年3月15日
