问：人生活在这个社会中，总会与人打交道，很多人活在他人的眼光中，痛苦不堪。
答：让智慧来帮助我们战胜这些烦恼吧。

问：为何我每做一件事或说了什么话，都有人拿来做文章或背后议论，总怕被人指指点点，特别焦虑！
答：大家关注自己，说明自己有值得关注之处，要以此为策励，更加努力向上，散发更多正能量。“仰不愧于天，俯不怍于人”，心安、自得、快乐。

问：平时做事太在意他人的看法，总觉得自己不够好，不能做真正的自己。怎样找回自己，增加自信呢！
答：要活在自己的愿力中、智者的指教中，而不是他人的眼光中。自己不够好，是以什么为标准？哪些地方不足？该怎样改善？这样想才有意义，而不是一个畏缩、自卑的心情，莫名其妙的担忧。

问：我总是害怕失败，害怕别人笑话我，于是什么都不敢做。我总是想把事情做到十全十美，虽然我也知道世上无完事，但总会这么想。我从小生活在一个没有人肯定我的家庭中，我还有个妹妹，小时候，她经常不及格，而我总是考班级前几名。可是，我的爸爸总是会鼓励妹妹，夸赞她。而对我，总是大骂，怪我没考满分。
答：从小内心欠缺爱和鼓励，会有两个方向。一是意识到人永远无法依靠别人，从而更加自信、坚强；二是被打败，一生都活他人的眼光中，敏感、胆小，郁郁不乐。前者是向内求，后者是向外求，想要选择哪一个，自己应该很清楚的。其实，归罪于家人也是一种向外求的表现。人不需要取悦别人，而是要用心做好自己。自己承受过孤独和冷漠，就要发愿不要这样去对待别人，要给予别人信心和温暖。用这种心去策励自己成长，只有自我的成长才能痊愈内心的伤痕。

问：
一个人总是很在意他人的看法如何是好，明知不必在乎，可是遇事依旧很在意他人眼中的自己，而且总是担心别人自己有误解，害怕自己的做法伤害他人，回复消息时都要小心翼翼，再三斟酌，这样好心累啊
答：如果一个人想要痛苦的过一辈子，那么心向外求是个不错的选择。其实，在意他人的眼光，出发点是为了保护自己，但“向外求肯定”的心态却让这个良好的愿望变成了相反的结果，自己越来越脆弱、胆小、自卑。“众生欲除苦，奈何苦更增”，原因就是不认识真正的苦乐根源。佛法中说，痛苦来自于我执、烦恼、恶业，快乐来自于无我、智慧、善业。当我们想通过外在来满足自我时，就会被贪嗔等烦恼包围，终陷于痛苦之中；当我们具足正念，一切回归自身，用心去造善业、利他人时，就会感到轻松与快乐。

问：放下东西容易 就是放不下旁人的眼光。
答：觉得“旁人的眼光”太利，太压迫人，其实是自己内心的紧张投射出来的错觉，别人不一定时时刻刻关注着你，都在忙着自己的事、在意自己，正如你总想着“别人会怎么看我”，没有去观察他人一样。

问：我在和别人一起做事时，总是特别在意别人对我的看法，请问这是一种怎样的烦恼？应该怎样去对治它？
答：这是一种微细但深重的名利心，一旦陷入名利心的沼泽，就会被烦恼绑架，不得自在，痛苦远远大于快乐。其实，虚妄的名誉如同过眼云烟，何必去攀求执著？无论是赞叹还是毁谤，都是外在的东西，赞叹不能增长我们的功德，毁谤不能增加我们的罪业，又何必患得患失呢？

他人即是地狱，我从来不在意他人

重点是，怀疑自己时，那个时候，自己已经用思维模式和关注的点都在自己身上，然后再用这样的已然偏离实际的想法，去照别人，看别人时仿佛世界都在跟自己过不去...
所以，重点是平时培养把关注的点放在怎样能让别人更舒服，或者放在事情本身如何会更好上，这样想每次突破自己一点，久而久之发现问题在渐渐减少

平时注意观察自己的念头，一旦发现又开始怀疑自己时，想办法断念，不要再随着想下去，更不要这种用带着“有色眼镜”的眼睛去别人，去胡思乱想别人的想法...
断念比如，心理告诉自己，这个心魔又来啦...可以心里喊“停”，“转”等不要继续下去

欢迎大家参与讨论

做事之前调整到心甘情愿
做事的时候保持心平气和
做事以后才能够心安无愧
对吗？

我觉得我最近活着欲望的折磨中，我该怎么摆脱

压力好大