我之前也受到过遗精的烦恼，特别是在冬季，睡在暖和的被子里，又贪睡，这都会导致容易yijing，当然还有很多原因会导致yijing,经过我多年yijing的经验，我偶然一次发现，睡觉可以有效的控制yijing,不要不信，我自己亲身经历的！我平时一般一个月会yijing两次或者一次，但从过年到现在，估计有差不多一个月了没遗了，加过年的前几天。就前几天，我感觉我晚上很容易会遗的，因为半个月没接触到性，性欲就亢奋，相信很多朋友都一样！也许是戒断反应吧！直到现在也没有遗！我把这个方法现在告诉大家，希望大家能受益！每次我感觉我会yijing的时候，我晚上睡觉前，都会做一个动作，就是把双脚放被子外面，让脚守凉！这个受凉程度自己把握，反正就是双脚和自己身体被子里的温度会差那么几度即可！有的朋友可能会把脚全放被子外面，这样半夜你不知不觉又把脚缩到被子里去，脚底有点凉凉的就行，这是我无意中想到的，而且自己也实践了，很实用，希望能帮到还在为yijing而烦恼的人。