减肥的欲望有多强，肚子饿了减的就有多响。还记得减肥漫漫长夜，你偷吃的那些美食吗


众所周知，减肥最健康的途径就是多锻炼，比如健身房来一套减肥课；晚饭后慢跑30分钟；控制饮食，多素少肉；避免热量高的食物，如面包，啤酒，米饭，猪肉，坚果，炸鸡等等……
但现实很骨感… 低头去看一下自己的大肚腩，掐一下大腿上的肉肉，摸摸自己的双下巴。

道理我都懂... 为什么肉肉就是不懂呢？
实际上我们在很多细节上已经输给了肉肉。
比如午饭后直接回到办公室工作或者进行午休了吗？不如尝试一下午饭之后散步10-30分钟，再回办公室工作；
晚餐后直接躺在沙发上看电视，然后洗脸睡觉了吗？不如尝试一下跟爱人孩子或是父母下楼散步，或是独自出门慢跑；
强烈运动后很累，直接就坐地上或是躺床上休息了吗？不如尝试一下来回走两步，等身体恢复之后再休息……

俗话说， 管住嘴迈开腿，其实是最行之有效的减肥方法，肥胖给人体带来的危害我就不一一列举了，总而言之，不求马甲线大长腿魔鬼身材，只求健健康康瘦身让自己满意！
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