今天，去了宝安人民医院营养科徐医生那里咨询有关减肥方面的知识，原来我一直食量太大，决定健康减肥，在网上买了一个豆浆机，以后的早餐就是一杯无糖豆浆和四个饺子，饺子是鱼肉蔬菜馅，饺子皮是市场上买的小的那种，3/8号伙食安排，早上白粥一小碗，中午半小碗米饭，一两瘦肉炒青菜，一根凉拌黄瓜，一个炒豆芽或豆腐。晚上半碗米饭，一个木耳炒青菜，一个凉拌西兰花。六点进餐，六点后不吃任何东西！四点半到五点跑步半小时，加油！