学习中国功夫，虽然好处颇多，但若是长期练习不加以防护，则很容易对身体造成伤害。比如扎马步时腰部用力过度，加重肌肉负担，形成腰肌劳损；压腿时发力过猛，造成韧带拉伤，所以，大家在施展拳脚的同时，也要注意身体外部的养护，及时使用跌打损伤药物，如玉林牌正骨水，来预防和治疗练武损伤。