岁月流逝，皱纹悄悄地爬到了脸上，想要恢复年轻的光彩，就要先把恼人的皱纹除去，今天我们来看一种最简单的除皱法-吃。可以小看了一个吃字，食物是最养人也是最能从根本上起到作用的方法。选择适合的食物可以让美容功效事半功倍。关键在于怎么吃。
1.吃富含核酸的食物。
核酸是一种生命信息物质，影响着各种代谢方式和代谢速度，换句话也就是说核酸能延缓衰老。已经有相关的实验证明，女性每天核酸可以有效消除大部分皱纹，使原来粗糙的皮肤变得光滑细腻，就连脸上的斑点也可以逐渐减少。鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等都是富含核酸的食物。
2.吃富含抗氧化剂的食物。
这类食物主要指含有维生素C、维生素E及微量元素锌、硒类食物，它们可以避免皮下脂肪氧化，这样也就避免了皮肤老化、干燥，让肌肤延缓衰老、除掉皱纹。各种植物油、鲜蔬菜和水果类、贝类、蛋类、坚果类等都是很好的选择。
3.吃促进造血的食物。
维生素A、维生素B类及微量元素铁、铜类可以帮助人体造血功能，使肌肤补充足够的营养，避免干燥、粗糙。胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等都富含这些物质可以让皮肤更加柔韧。
4.吃含优质蛋白质的食物。
这类食物可以抚平肌肤的纹路，帮助肌肤水润柔滑这是我们都了解的常识。胶原蛋白的补充使细胞充盈饱满，让我们的皮肤光滑而富有弹性。乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等都是适宜多吃的食物，可以使皮肤功能正常，防止干裂、粗糙。
5.其他
经过一些研究证明，多食用酸牛奶和肉皮也可以有效除皱。伴随着人们的新陈代谢，每天都有几百万表皮细胞在死亡，酸奶中含有大量的酸性物质，可以帮助软化皮肤去掉死细胞。肉皮则可以使组织细胞的储水功能得到改善，还可以在人体中合成胶原蛋白，保护我们娇嫩的皮肤。
这是不是可以算得上是最简单的除皱法呢，只需要简单的进行食物的选择和搭配，美丽肌肤你也可以轻松拥有。
1.吃富含核酸的食物。
核酸是一种生命信息物质，影响着各种代谢方式和代谢速度，换句话也就是说核酸能延缓衰老。已经有相关的实验证明，女性每天核酸可以有效消除大部分皱纹，使原来粗糙的皮肤变得光滑细腻，就连脸上的斑点也可以逐渐减少。鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等都是富含核酸的食物。
2.吃富含抗氧化剂的食物。
这类食物主要指含有维生素C、维生素E及微量元素锌、硒类食物，它们可以避免皮下脂肪氧化，这样也就避免了皮肤老化、干燥，让肌肤延缓衰老、除掉皱纹。各种植物油、鲜蔬菜和水果类、贝类、蛋类、坚果类等都是很好的选择。
3.吃促进造血的食物。
维生素A、维生素B类及微量元素铁、铜类可以帮助人体造血功能，使肌肤补充足够的营养，避免干燥、粗糙。胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等都富含这些物质可以让皮肤更加柔韧。
4.吃含优质蛋白质的食物。
这类食物可以抚平肌肤的纹路，帮助肌肤水润柔滑这是我们都了解的常识。胶原蛋白的补充使细胞充盈饱满，让我们的皮肤光滑而富有弹性。乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等都是适宜多吃的食物，可以使皮肤功能正常，防止干裂、粗糙。
5.其他
经过一些研究证明，多食用酸牛奶和肉皮也可以有效除皱。伴随着人们的新陈代谢，每天都有几百万表皮细胞在死亡，酸奶中含有大量的酸性物质，可以帮助软化皮肤去掉死细胞。肉皮则可以使组织细胞的储水功能得到改善，还可以在人体中合成胶原蛋白，保护我们娇嫩的皮肤。
这是不是可以算得上是最简单的除皱法呢，只需要简单的进行食物的选择和搭配，美丽肌肤你也可以轻松拥有。
