敷包7天，减了3斤多，说下感受吧：
吃饭：早、中饭和以前变化不大，照常吃，但不吃太饱，晚饭只吃素菜，确实比以前少很多，但不是太饿，我 量吃得多，而且是炒菜，水煮想想都难吃，但各种零食和坚果暂时都戒了
喝水：白天和平时喝得量差不多，只是多次小口慢慢喝，所以平时不是太渴，再说水少喝对身体不好，我没刻意控 制。以前晚上喝的变成早上起来的那300ML，我发现晚饭后不喝水也有好处，半夜不会起来上厕所，早上起 来手不肿。
大号：我看到好多人说会便秘，我一般1-2天一次，和以前差不多，暂时没感觉便秘，但是量确实少了很多，毕竟晚 饭吃得少了
肚子明显感觉变小变软了。以前晚上吃得太饱，时常会肚子胀。现在感觉挺好
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