戒色其实会是一个漫长的过程，这中间你会从热情到疑惑，到怀疑纠结，再到习惯，心定这一个过程，从开始的热情到中间，也许会出现很多问题，各种症状也许会反复的出现，打乱你的意志力，打乱你的计划，但是请你一定要坚持，一般戒色最少一年后看真正的效果，毕竟曾经那么久对身体的伤害，也是需要长久的调养和恢复的，这中间不管身体出现了怎样的反复，都请你坚持下去，长久才会看到希望，至少半年只看付出，不看结果，我曾经也是这样走过来的，中间也曾经一度反复，一度怀疑，坚持不下去，不过最后也是看了吧里的精品贴一起前行，戒色是一个持久战，为了你以后的幸福生活，这一年的坚持没有什么，将来的你一定会感谢现在努力的自己，我现在时长想想，那一年也真的是我最认真，最快乐的日子了，虽然辛苦，但是现在想想，以后这样的生活也很难再有了。

其实曾经的sy让我们失去了很多，太多，可是失去的就是真的很难再回来了，人生有时候就是这样，所以我前面说了很多时候这其实就是每个人的天命，也许是我们上辈子做的坏事太多，这辈子来偿还了，但是过去已经过去了，我们还是要去生活，还是去要面对以后的日子，人生的路还需要我们自己去走，我相信每一个曾经sy的人都会很有体会，那就是唏嘘曾经，感叹过去，的确，我也曾经是这样，可是我们还需擦干眼泪继续前行，走剩下的路。

建议大家在锻炼养生的同时，多看点书，看书真的是一个很大的自我提升，在看书的同时你会学习到很多好的知识，经历，所以建议大家平时的时候有空多看看好书，有营养的书，可以看看手机版的，有时间在家或图书馆的也可以看看纸质书的，读书的价值绝对是巨大的，特别是养成良好的读书习惯后，基本每周哪怕每月读完一本有营养的书，积累下来，对你也是一笔巨大的财富，曾经有句话，你读过的书，看过的每个文字，终有一天会成为的你的骨和肉。所以大家有空多看看好书吧。

我自己的话，14年开始一年大约读了30-40本书，做了很多的读书笔记，收益胜过曾经20年的生活经历，很多曾经不懂的道理都会豁然开朗，一年的成长甚至可以超越曾经的许多年，加上锻炼，养生一起，你真的会收获巨大，戒色成功也只是时间的问题。

其实呢戒色也就那么回事，本身就是一个战胜自我的过程，改成曾经缺点的一个过程，有时候善与恶本就在一念之间，全靠我们自己的选择，比如当你欲望来临了的时候，你可以选择麻避，欺骗自己说这是最后一次，你也可以起身转移注意力，去锻炼身体，化去欲望，所以戒色其实就是一个使自己改正缺点，心向
阳光的过程，战胜自我的过程，当你的心越来越透明，越来越有正气的时候，你也会变得越来越光明和洒脱，多帮助别人，感化自己，乐善于人，你自己本身也成长了。

所以呢，大家，加油吧，有空更新一些心得，大家有什么问题也可以在帖子下面提问，尽量帮助到大家。

感谢师兄到这分享，虽然没有人回复你，但是，渡人渡己，需要缘分，我们把善的种子发出去就足够了。曾经我手淫16年，现在已结婚，这三年一路走来也是坎坷，还在坚持就是胜利。

也许吧，曾经夜深人静的时候经常偷偷流泪为什么自己会在根本不知邪淫为何物的年纪就染上这恶习，后来慢慢的长大了才渐渐意识到这样不好，可是又戒不掉，真的废！想想自己一直也没做过什么伤天害理的事，虽然不敢说心地善良，但确实没有害人之心，怎么就遇到这种劫难了呢？！哎 浑浑噩噩的过了这么多年，15年的时候才知道了戒色吧，才发现很多自己一直以为正常的事情原来是邪淫后的恶果。可恨的是自己还是戒不掉！断断续续地现在都麻木了…

顶！

顶

楼主我的想法和你一样，为什么我们生下来就要经历这个而别人不需要，我也很纳闷，也在琢磨，和你的想法一致，支持你

建议您写一篇戒色经验贴发到戒色吧，这样可以帮助成千上万的人。

随喜赞叹

楼主境界很高！建议您写一篇戒色经验贴发到戒色吧，这样可以帮助成千上万的人。这样也是一件功德无量的事。

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