养生站桩九大注意事项，助你事半功倍！
大家好！我是来自江苏盐城的一名习武者，我从小就很欢喜武术，可惜在我的生活圈子内，想接触到功夫真的很难。
我小时候偏食，身体也很差，经常生病，被人欺负更是家常便饭！所以学习无极太极无疑是我一生最幸运的事，自从学习无极太极后，几个月以来我身体的一些问题逐渐消失，每天都向好的方向发展，生活质量发生了质的改变。
尤其是过去的一些慢性病（如鼻炎、咽炎）虽未完全根治，但却在向着良性方向发展，而且这一年中我从未有过感冒。此外，我变化最大的就是体形。由过去的178斤，减到了现在的130斤，变化可以说是巨大的。而这些都属于外在变化，内在的变化就是精神层次的了。
我以前性格很急燥，自从练功后，生活中的我显得很安静。晚上睡前静坐最长可达到一个小时，大脑中很多杂乱的不好的东西似乎如同倒垃圾般全部清理了出去。常言道，好的开端是成功的一半，我对于未来充满希望，对于传统功夫充满信心，对于无极太极更是充满了期待。
先来谈谈站桩吧（“无极太极”的桩功），本人感到气感很强，但可惜资质愚钝，没有达到那些前辈的高境界。但站桩两年了也积累了许多经验，我想和我有相似情况的同学也有很多，甚至还有一些同学站桩至今没感觉的。
但是我想对诸位说着是：不要急于练出成绩，也不要轻易地放弃，不要将站桩当成功课去做，要将桩功容入生活中，成为我们生活中的一部分，就象我们每天都要吃饭、洗澡、睡觉一样。
只是从此我们每天除了吃饭、洗澡、睡觉之外又多了一样，那就是站桩。另外站桩没守好禁忌，对练功同样会大打折扣，而禁忌的问题师父们都对学生讲过，我在这里就我个人的体会做一些补充。
站桩有“九”点要注意:
1.注意确保充足睡眠。站桩非常消耗体能，对于初学者来说，一定要保证充足的睡眠时间，日睡眠时间务必保证在七小时以上，同时日常生活中尽可能减少不必要的消耗，积蓄体能。
2.注意站桩环境的选择。站桩环境必须安静、熟悉和有较好的通风性，最好在卧室中站桩，必须关掉手机和电话，以防“惊功”出偏。
3.注意饮食的搭配。要多素少荤，为了补充因素食造成的“油分”的不足，可多吃“生核桃仁”、“熟芝麻末”、“生花生仁”、水果和杂粮。
4.注意性生活的安排时间和度。练习站桩后一定要注意性生活的度，绝对不能太频繁。
5.注意饭后站桩时间的安排。对初学者而言，一般来说，饭后半小时内不要站桩，对有低血糖的初学者，空腹不宜站桩。
6.注意不要对着风口站桩。对着风口处站桩易感冒；夏季在空调房内站桩一定要穿长衣裤，同样不能对着空调出风口站，若站桩出汗较多，桩后必须用干毛巾擦拭全身，洗澡应当在半小时后，水温应与体温相宜；冬季站桩一定要注意保暖，应当带手套和帽子。
7.注意站桩次数和时间的把握。初学者一次站桩时间不可过长，避免身体出现过度的不适感。待身体逐渐适应之后，再逐步延长每一次的站桩时间。
8.注意站桩前排空大、小便。站桩前一定要把大、小便解完后再站。
9.要注意不要带着急躁情绪站桩。若在练功中产生了急躁、不耐烦，可暂收功活动活动，稳定情绪。什么时候情绪稳定了，什么时候站。带着急躁情绪练功，容易出现偏差（秘静克前辈经验）。同时不要在“雷电”天气站桩，以免受强“雷电”惊吓而产生“偏差”。
以上就是我的站桩经验，此文仅用来抛砖引玉，欢迎同门和其他朋友们在留言回复里交流。也希望对站桩很感兴趣却投师无门的朋友能和我一起练习“无极太极”，谢谢大家。