如各种冷冻食品如果在空腹状态下过度食用，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。特比是女性在月经期间还会使月经发生紊乱。还有香蕉，它富含较多的镁元素，空腹吃会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。牛奶和豆浆都是不错的饮品，可如果空腹饮用的话，它们所含的蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，从而失去了营养滋补作用。最好的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。像山楂和桔子，它们含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水，造成肠胃不适。德国强力消石素网专家特别提醒各位：柿子和西红柿最好不要空腹食用，因为它们含有较多的果胶、单宁酸，空腹食用容易与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
　　平时应多吃木耳，杏，黄豆芽，玉米，非菜，西兰花，燕麦，芹菜，胡萝卜，甘薯，木瓜，豆类。尽量的少吃富含草酸的食物，不能吃沙丁鱼，黄油，茭白，草莓，竹笋，大蒜，鳗鱼，羊肉，黄鱼，金枪鱼。其实，就是多吃菜，干粮，少吃吃脂肪高的食物，也不要多吃刺激性高的食物，尽量吃的清淡一点。
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