坚持575天练习八段锦后的一些体会
我今年43岁，2016年初，身体陆续出现了一些状况，高血压、心慌、焦虑、失眠、体质差等，跑了多家医院，不间断服了半年药，觉得状况没有根本性改善，有些症状反而更糟了，比如失眠越来越严重，觉得单纯靠服药已经解决不了问题了，就开始尝试着各种锻炼的方法，有些坚持不久就停了，只有八段锦和傍晚散步从2016年夏天一直坚持了下来，到了2017年冬天自己感觉身体状况明显有了改善。血压正常了、心慌焦虑失眠都大大改善了、腰疼肩疼也消失了、整个冬天没有感冒过……
为了给正在努力锻炼的朋友们一些鼓励，就想到自己总结一点体会，供大家参考。
首先，要坚持，使锻炼变成习惯。我开始做的时候也是断断续续，慢慢的就坚持下来了，锻炼也就变成了一个习惯，每天不做就觉得好像少了点什么。
其次，不能心急。不要希望锻炼能立竿见影，锻炼的效果是慢慢显现的，而且是没有副作用的治本之策，自然而然的就会水道渠成。
接着说说我的锻炼方法。每天早上6:30起床，每节操做七次，八节做完算一遍，总共做三遍，然后洗脸吃饭去上班。晚上6:00左右散步一个小时，8:00左右再做八段锦三遍。当然，有时忙了时间来不及了，有时一天只做一遍，只要不是放下彻底不做了，间断一次两次，一天两天也没事，养成习惯了你就会很好的坚持下去了。也许我的方法不太对，觉得效果没有来的那么快，前半年基本上没感到效果，幸好我坚持了下来，终于感受到了好的转变。
啰嗦这么多只希望还在犹豫的朋友，赶快行动起来，坚持下去，让我们一下出发……