回复：【090315收集】有关健康与生活，有空看一下~

清除黑头粉刺巧方法鼻子上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

最佳开窗时间开窗时间最好是上午9:00-11:00或下午2:00-4:00。这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。一般来说，一日之内开窗3到4次，一次30分钟就已经足够。

看牙齿辨别疾病齿与龈和肾、胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。 
*牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏。 
*牙龈出血，肠胃消化不好。 *牙齿松动，骨质疏松的标志之一。 
*牙龈红肿，患胃炎或疲劳。

如何预防亚健康 *保证合理的膳食和均衡的营养。 
*调整心理状态并保持积极、乐观。 
*及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。
*增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。 
*戒烟限酒。

坐办公室者吃什么做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。

滋润干燥唇部 1.用毛巾蘸温水敷在唇上30秒，将死皮软化，水温不要超过40度。 2.用蘸满蜂蜜的棉签浸湿嘴唇。 3.用保鲜膜将蜂蜜“封”在唇上，15分钟后洗净即可。

保护听力 
*避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝噪音会损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。 
*经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。 
*不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。 
*保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急时，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。

对付眼睛疲劳的办法，每天敷眼两次，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾。要多吃新鲜蔬菜，多做运动，郊游等户外活动，交友等户外活动堆缓解眼疲劳非常有效

感冒初期时，用一个柠檬，带皮切片，加少量蜂蜜冲水饮，可以舒缓喉痛 减少喉咙干痒等不适。新鲜柠檬去皮捣烂，泡开水当茶喝，可治咽喉炎

有些人喜欢在睡前喝点酒，认为这样可助眠。这是误区，睡觉时酒中的有害物质在体内存积，不利健康，还会伤害视网膜，使抵抗力下降。

非常好~~ 
继续吧~~ 
这年头，真没有比健康更重要的了~~ 
 
 
 作者：粉红的Kathy 2009-3-15 16:27 　 回复此发言 
 
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恩恩，昨天听说咩病了，所以才想到的

春回大地，人体和大自然一样，出于生发之际。此时喝些花茶，可散发冬季积郁于人体内的寒气，促进阳气生发，令人精神振奋，消除春困。

两款护心食物：男喝红茶 女吃红糖。每天饮红茶可住男性减压，从而有利于心脏健康。红糖性温，女性多喝红糖水有补血养心的作用。

红塘

初春时不宜进行激烈的运动，一些节奏较慢切运动量不大的户外活动适于初春，如慢跑 步行 放风筝等。锻炼结束时要立即擦干汗液，以防着凉